Det er svært at være overvægtig af mange grunde. Overvægt giver typisk lavt selvværd, dårligt humør, dårlig kondition og værst af alt, så er overvægt skyld i en lang række livsstilssygdomme såsom
- Kræft
- Hjertekarsygdomme
- Diabetes
- Blodpropper
Desværre er det bare en svær kamp at skulle påbegynde en slankekur for at komme de overflødige kilo til livs. Jeg tror mange ofte drømmer om et eller andet vidundermiddel, der kan gøre dem tynde natten over. Derfor er det også nemt at forstå, at markedet for slankepiller er eksploderet de seneste år, men hvad er det egentlig, man får, hvis man hopper med på slankepille-vognene?
Der findes forskellige slags slankepiller
Der findes mange forskellige slags slankepiller. Overordnet set plejer jeg at dele dem ind i fire kategorier:
- Øger din forbrænding
- Mindsker sult
- Mindsker optagelse af fedt
- Afføringsmiddel
Slankepiller, der øger din forbrænding
Slankepiller, der øger din forbrænding fungerer ved, at stimulere frigørelsen af adrenalin og noradrenalin, hvilket øger din fedtforbrænding. Fedtforbrændingen sættes op, fordi din krop udvider blodkarene, øger din puls og øger din varmeproduktion.
Slankepiller, der mindsker sult
Slankepiller, der mindsker sult, fungerer ved, at øge mængden af serotonin og catecholamin (adrenalin og noradrenalin), så hjernen bliver narret til at tro, at den ikke er sulten.
Slankepiller, der mindsker optagelse af fedt
Slankepiller, der mindsker optagelsen af fedt, fungerer ved, at forhindre de enzymer, der hjælper kroppen med nedbryde fedtet i maden, i at nedbryde alt fedtet. Derved udskilles noget af fedtet igen. For at forhindre, at bivirkningerne ved at benytte denne slags slankepiller bliver for store, anbefaler producenterne, at man spiser fedtfattigt. Så er det, jeg sidder tilbage og tænker, hvad formålet med at tage en pille så i virkeligheden er. Hvis jeg under alle omstændigheder skal spise fedtfattigt, hvorfor så overhovedet spise en pille, der er kunstigt fremstillet og som kan give mig alskens bivirkninger? Jeg mener ikke, at jeg umiddelbart har fundet en nem genvej til et vægttab. Mit vægttab vil nok gå hurtigere end normalt, men jeg skal stadig veje det op mod bivirkningerne.
Afføringsmiddel
Som navnet antyder er afføringsmiddel ikke ligefrem klassificeret som slankepiller, men det ses desværre, at netop afføringsmiddel bruges som slankepiller. Som sådan har afføringsmiddel ikke en slankende effekt, men mange bruger slankemidlet til at få en følelse af at være lettere (og muligvis fejlagtigt tro, at de derved har tabt sig). Selvom maden passerer hurtigere gennem kroppen ved indtagelse af afføringsmidler, når kroppen stadig at optage næring fra maden. Det ses bl.a hos patienter, der har fået lavet en kolstomi, hvor maden typisk kun er 4-5 timer om at passere.
Bivirkninger ved slankepiller
Drømmen er uden tvivl at tabe sig hurtigt, når man spiser slankepiller. Jeg tror mange (sådan tænker jeg selv) gerne vil kunne opretholde den lidt usunde livsstil og stadig have en flot, tynd krop som en anden supermodel. Prisen er desværre bare ret høj i form af bivirkninger.
Spiser du f.eks de slankepiller, der mindsker optagelsen af fedt - det er typisk de slankepiller, du kan købe i håndkøb på apoteket - er en af de hyppige bivirkninger, at du får meget løs afføring, hvis du ikke overholder at spise sundt. Det kan i virkeligheden blive så slemt, at du ikke længere har kontrol over din afføring.
I 2007 viste en undersøgelse, at nogle slankepiller kan forårsage psykiske reaktioner såsom depression og angst hos folk, der i forvejen er skrøbelige rent psykisk. Det må siges at være en temmelig alvorlig bivirkning.
Endelig er bivirkningerne ved brug afføringsmiddel også mange. Du kan bl.a risikere, at du får en 'doven' tarm, fordi elektrolytbalancen i tarmen er ødelagt derved kan du risikere at lide af forstoppelse resten af livet.
Efter min mening er dette nogle ret kedelige data og de giver mig bestemt ikke lyst til at drøne ud og købe slankepiller - heller ikke selvom slankepillerne er godkendt af lægemiddelstyrelsen og bliver solgt på apoteket. Jeg vil uden tvivl hellere anbefale en sund kost og evt motion også selvom det ikke ligefrem er at skyde genvej og tabe 10kg natten over. Det behøver ikke være surt arbejde at tabe sig, men du skal være afklaret med, at nu er det dét, du vil gøre og så skal du vænne din tankegang fra at tænke: "Hvor er det synd for mig, at jeg er på kur og ikke må spise sådan og sådan" til "Jeg er bare super god - jeg har i dag slet ikke spise usundt og jeg klarer mig bare rigtig godt". Du kan læse flere gode (og lidt anderledes) tips til at tabe dig her.
Som supplement til den sunde mad er det også altid en god ide at motionere. Ud over, at din krop forbrænder flere kalorier, når du dyrker motion, så har motion også en positiv virkning på dit sind. Motion er med til at danne endorfiner og endorfiner er med til at gøre dig glad.
