Det er nemmere end du tror
Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:21:59 PM

Ofte stillede spørgsmål

Jeg har modtaget en masse spørgsmål vedrørende den her effektive slankekur via email fra jer og derfor har jeg besluttet at oprette denne tråd, så alle, der følger med her på siden, kan få glæde af både spørgsmålet og svarene.

Jeg vil derfor gerne opfordre jer til at stille spørgsmål her. Jeg vil rigtig gerne svare og det kan jo være, at der sidder flere derude med nøjagtig samme spørgsmål i tankerne :)

Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
26. April 2015 21:21 Louise Møller Thomsen siger:
Hejsa. jeg ville bare høre om man kun må spise bønner man selv har kogt, eller om det var okay at købe bønner på dåse, foreksempel i tomatsovs???? Knus Nybegynderen.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Nybegynderen, Du må gerne spise bønner på dåse og også bønner i f.eks tomatsovs. Ideen med kuren er, at den skal være forholdsvis nem at gå til og hvis det først bliver svært at skaffe f.eks bønner, så tror jeg, at motivationen for at blive ved med at være på kuren forsvinder lidt. Det lyder ellers godt med bønner i tomatsovs - måske jeg skulle prøve det :) Jeg er selv ved at gå lidt død i de almindelige bønner fra pose :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Charlotte siger:
Hej Sanne, Tak for dit svar. Hvordan ved man hvor mange linser eller bønne man skal have pr.måltid pr. person? Og skal fordelingen af bønner/linser, grøntsager og kød være 100% ligeligt fordelt? Ville man så måle det i gram sådan, at hvis man får 100 gr. kylling, så skal man også have 100 gr. grønt og bønner/linser? MVH Charlotte
 
26. April 2015 21:22 Charlotte siger:
Hejsa :-) Jeg kunne godt tænke mig, hvis du ville komme med flere eksempler på opskrifter (gerne simple), som I laver derhjemme.Jeg har aldrig været vild med bønner og linser, så for mig er det lidt en udfordring samtidig med,at det ikke må blive dyrt. Jeg har heller ikke mikroovn, så kan ikke varme linserne som beskrevet. Men kan man godt spise dem kolde eller evt. varme dem i en gryde? Hilsen Charlotte
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Charlotte, Jeg vil løbende lægge opskrifter ud på siden, så hvis du holder øje med den og tilmelder dig nyhedsbrevet, skulle du gerne få lidt mere inspiration med tiden. Du kan sagtens spise linserne kolde, men det er meget vigtigt, at de har været kogt først (det gælder også for bønnerne), da de indeholder nogle skadelige stoffer i rå tilstand. Du kan også sagtens varme dem igen i en gryde eller på en pande. Vi gør f.eks ind imellem det, at vi laver sund biksemad med rester af kød og så med bønner fra dagen før. Vi vender det hele på en pande og laver et par spejlæg til. Du skriver, at du ikke er så vild med hverken bønner eller linser. Har du prøvet bønner i f.eks tomatsovs (de fås på dåse). En anden bruger gjorde mig opmærksom på dem og det er helt sikker nogle, jeg selv skal prøve. Der ud over kan jeg også helt klart anbefale de røde linser, som kan koges helt ud og blendes til f.eks en sovs eller suppe. På den måde er det meget nemt at tilsætte forskellige krydderier til linserne, så de kommer til at smage rigtig godt. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Charlotte, Jeg er glad for, du stiller lige netop dét spørgsmål, da jeg kan forestille mig, at du ikke er den eneste, der har tænkt over det. I vores familie måler og vejer vi ingenting. Det er faktisk grunden til, at valget netop faldt på denne kur - den er simpelthen så dejlig nem at gå til. Du må spise lige så meget du vil til hvert måltid og det er vigtigt, at du er godt mæt, når du har spist. Hvis jeg ved, at jeg ikke kan spise op af den mad, jeg har på tallerkenen, sørger jeg for at spise mit kød og mine bønner/linser for at få noget, der holder mig mæt og noget, der holder min forbrænding oppe. Den vigtigste regel er bare, at du får noget af alle tre dele og så kommer det sig ikke så nøje om det lige er fordelt 100% lige. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 lotte siger:
Hej Man skal indtage proteiner! Men man må ikke indtage mælk! Eller??? Forklar lige! Hvad med A38, ylette mv? Er med på at ting søde med sukker er en no go! Ser frem til forklaringen. Hvad med light sodavand og saft? Og så tænkte jeg på nødder, må man det? mvh Lotte
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lotte, Mælkeprodukter (med undtagelse af hytteost) er desværre ikke tilladte. Det skyldes, at de har et højt insulin indeks, så selvom de ikke har et højt glykæmisk indeks er de stadig ikke så gode lige mht denne kur. Skal du overholde kuren sådan rigtig strikst, så må du max drikke en halv liter light sodavand eller saft om dagen, men jeg må dog indrømme, at jeg selv drikker mere (jeg er desværre cola-holiker). Husk dog også at drikke vand. Nødder er desværre heller ikke tilladte. De indeholder meget fedt (også selvom det er det sunde fedt). Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Magge Dullen siger:
Man kan vel egt. bare koge 100 gram og så veje dem igen når de er tilberedt, så er det jo simpelt... Tænker jeg lige ;-) Det er bare for ikke at spise uhæmmet - der er jo trods alt kalorier i ;o) Så mæthedsfornemmelsen bør vel hovedsageligt komme fra de grove grøntsager, som ikke indeholder nær så mange kalorier.
 
26. April 2015 21:22 Magge Dullen siger:
Det kommer da an på hvor din grønthandler ligger ;o)
 
26. April 2015 21:22 Jean siger:
Synes kuren lyder interessant og overvejer at prøve den:) Men hvad med mellemmåltider? Er det okay at spise et par gulerødder? Du nævner hytteost er okay at spise? Gælder det samme for skyr? Jeg træner 3-4 gange om ugen og synes ikke rigtig der sker noget med vægten, så måske dette vil være den rette kur. Jeg spiser ofte lidt inden jeg tager afsted og så er jeg selvfølgelig sulten, når jeg kommer hjem. Et af måltiderne bliver aftensmad, men hvad kan jeg spise til det andet?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Jean, Først velkommen til effektivkur.dk. Jeg kan godt forstå du overvejer kuren, det er helt fantastisk og den virker (med mindre du er åleslank og spiser supersundt i forvejen - så er der vist ikke noget der virker :-)). I princippet bør der ikke være behov for mellemmåltider, bønner og linser vil holde dig mætte i meget lang tid, det er en hel ny fornemmelse (det var det for i hvertfald for mig) ikke hele tiden gå og være småsulten. Jeg spiser linser, æg og tomater til morgenmad (og varierer det med grøntsager) og jeg er ikke sulten igen før jeg skal spise frokost. Du skal naturligvis tilpasse det til dig selv, og et par gulerødder er absolut noget du kan spise ind imellem (ingen frugt - husk det nu :-)). Bønner og linser er ligeledes gode når man skal træne, de indholder mange kulhydrater og det gør også at du ikke har så nemt ved at gå sukkerkold og måske vil du ikke være så sulten når du har trænet (træner ikke selv, taber mig uden). Med hensyn til skyr og hytteost, så kender jeg ikke Skyrs sammensætning, men hytteost er god fordi den process som mælk skal igennem for at blive til hytteost fjerner næsten alt laktosen og det er egentlig den vi helst ikke vil have når vi er på slankekur. Samtidig er hytteost rig på protein (ikke som kød - men godt derhen ad). Jeg håber du er blevet lidt klogere på om du vil prøve kuren - det kan ikke skade at prøve :-) Du er meget velkommen til at abonnere på vores slankeskole eller skrive i denne tråd igen hvis der er noget du stadig er i tvivl om.
 
26. April 2015 21:22 Magge Dullen siger:
Hej Sanne. Ingen mælk - uha uha... Er der noget alternativ at putte i kaffen ? Soyamælk fx ?? Mvh. Magge.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Nu tror jeg ikke det betyder det helt vilde at undgå den mælk der skal i kaffen. Det er klart at det vil bremse din forbrænding en lille smule. Jeg ved der er nogle der bruger lidt kanel i stedet for sukker i kaffen og nogle (veganere og vegetarer) der bruger soya eller rismælk i kaffen. Aldi har vist en mælk, der er en blanding af de to. Jeg tror nok jeg ville prøve mig frem, først beholde mælken i kaffen, se om du stadig taber dig. Ellers prøve at fjerne det. Det skal jo også være til at holde ud at være på slankekur.
 
26. April 2015 21:22 Magge Dullen siger:
Hvor køber du de sortøjede bønner ? Har ikke kunne finde dem, ej heller i online shops...
 
26. April 2015 21:22 Magge Dullen siger:
Hej (igen)... Det kunne været interessant at kende kalorieindholdet i tilberedte bønner. Jeg har ledt lidt på google uden held, har du prøvet at regne det ud ? Hvor længe kan de tilberedte bønner holde sig i køleskabet ? (Det bliver dyrt i længden at have en gryde kogende 1 time hver anden dag, specielt når resten af familien tigger og beder om "almindelig" mad, he he) Hilsen Magge.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Magge Dullen, De sortøjede bønner har jeg købt i Metro, men jeg mener også, de har dem hos vores grønthandler (det hjælper selvfølgelig ikke dig).
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hejsa, Hehe - jeg kan godt se, det ikke er nemt så. Vi har vores tilberedte bønner i køleskabet i max 4 dage. Det samme gælder for linserne. Jeg ved faktisk ikke om de kan holde i længere tid, men hver fjerde dag burde også skære ned for elregningen :) Nej, jeg har desværre ikke prøvet at regne kalorieindholdet ud og jeg ved faktisk ikke engang, hvor man kan finde den slags oplysninger. Som du selv siger, har du også forgæves forsøgt at finde ud af det. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Junie siger:
Hej Sanne Så har jeg købt ind, starter imorgen, glæder mig :-) men Hmm.. må man spise mandler(nødder) ? Hvad med oliven?
 
26. April 2015 21:22 Malene siger:
Hej, har prøvet mange kure før men de har været uoverskuelige. så nu vil jeg prøve den her.. men jeg tænkte på gør det noget man kun spiser to gange om dagen? og må måltiderne godt være grøntsager og en slags kød stegt i lidt olie med krydderi? også nogle kogte linser ved siden af?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Jane, Jeg håber, du stadig følger kuren? Alkohol er desværre et no go på alle normale dage, men du må selvfølgelig indtage det på din snydedag. Det skyldes, at alkohol nedsætter din forbrænding betragteligt. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Umulie siger:
Hej. Jeg ville bare høre, om hvad det så er en god idé at spise til morgen? Da jeg går ud fra at bønnerne ikke høre derind under.. Og må man slet ikke drikke mælk? -Er der andre regler jeg burde gøres opmærksom på? Hvilke? :) Mvh. mig
 
26. April 2015 21:22 Line Damm siger:
Hej Sanne Jeg er lige begyndt på kuren i dag.. Men jeg spekulerede på.. Er det okay at drikke alkohol på min snydedag? Jeg er studerende og er lige gået på sommerferie, så vi har et hav af fester.. Det jeg typisk drikker er øl. Mvh Line
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Line, Dejligt at høre, du er begyndt på kuren. Jeg håber, du hurtigt vil se resultater :) Studieliv og øl hænger sammen og heldigvis må du gerne drikke alkohol på din snydedag. Faktisk må du indtage lige, hvad hjertet begærer. Vær dog opmærksom på, at alkohol virkelig sætter din forbrænding ned, så du vil være flere dage om at komme ned på den vægt, du havde inden din bytur. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Line Damm siger:
Det ER heldigt! :) Jeg siger tusind tak for svaret og for en rigtig god og inspirerende side! :) Mvh. Line
 
26. April 2015 21:22 Zuna siger:
Kære Sanne, Jeg skrev et indlæg igår og spurgte dig om nogle ting, men 'dumme mig' jeg har lige glemt hvilken kategori det var jeg havde stillet dig spørgsmål i! Jeg havde ventet med glæde til at få et svar! Kan du måske hjælpe med det?? Og så også lige svare på mine spørgsmål Tak! Det er en KANON hjemmeside! Hilsen Zuna
 
26. April 2015 21:22 Zuna siger:
Sorry for denne indlæg! Har fundet mit indlæg!
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Umulie, Bønnerne og linserne hører faktisk med til morgenmaden. Jeg ved godt, det virker rigtig mærkeligt at skulle spise den slags, men hvis du spiser det, giver det din krop noget at arbejde med og din forbrænding bliver sat igang allerede fra morgenstunden (det betyder større vægttab i løbet af en dag). Du må desværre kun drikke mælk på din snyde dag. Du kan se de andre regler i <a href="http://www.effektivkur.dk/hurtigt-vaegttab-5-gode-rad-der-virker/" title="Slankekur" target="_blank" rel="nofollow">den her artikel</a>, hvor du også får en lidt grundigere forklaring på, hvorfor kuren virker :) Under kategorien "Opskrifter", kan du se nogle forskellige opskrifter til forskellige måltider. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Zuna, Jeg har svaret på dit andet indlæg :) Dine indlæg kommer først på siden, når jeg godkender dem (for at undgå spam), så det er derfor, de ikke altid lige kan findes. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
;)
 
26. April 2015 21:22 Umulie siger:
Hej, Jeg er starten på kuren her i dag, og jeg håber virkelig at den virker på mig, derud over er jeg rigtig glad for at du gider at besvare mine spørgsmål omkring den :) -Hvis jeg har forstået det rigtigt; må jeg så kun spise bønner, linser og kød (kylling) morgen, middag og aften ? -Jeg kan ikke rigtig forstå det med sodavanden, en ½ lt. om dagen? Dog light, men behøver man det? -SKAL man have en snydedag, eller kan man godt springe den over? VH. me
 
26. April 2015 21:22 Zuna siger:
Tak Sanne!!
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Umulie, Jeg vil altid gerne svare på spørgsmål, så du spørger bare løs :) I princippet skal du spise bønner/linser, grøntsager og proteiner (kød, æg osv) til hvert måltid. Du kan variere det meget med forskelligt kød, forskellige grøntsager osv. Jeg så også lige en anden kommentar, hvor en pige foreslår, at du kan lave dressing ud af hytteost (som du godt må spise). Du skal ikke drikke en ½ liter sodavand per dag. Det er kun godt, hvis du ikke bryder dig om det. Det er jo desværre bevist, at light sodavand indeholder en bunke skadelige stoffer. Det er en god ide at afholde snydedagen, så din krop ikke sænker stofskiftet, fordi du får for lidt fedt. Du kan selv bestemme omfanget af snydedagen. Skal jeg f.eks ikke noget specielt spiser jeg stadig fornuftigt til morgen og frokost og kan den stå på lidt usundt om aftenen. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Umulie siger:
Okay... jeg er lige kommet i tanke om nogle spørgsmål; Må jeg spise et par kiks om dagen ? -Hvilke kisk ville så være bedst at spise? -Det skal helst ikke være nogen som er fuldt med kerne, som man kan se ... Ville det være en god idé at spise sukkerærter, eller alm. ærte til mellemmåltid ? -Tusinde gange tak for din hjælp, når jeg en dag står og har tabt mig (som jeg virkelig håber snart kommer!) kan jeg kun takke dig! :) Vh. Me
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Umulie, Jeg tror desværre ikke kiks er super gode at spise. De indeholder ofte meget fedt og meget sukker. Ud over det er kiks ofte bagt på enten hvede eller ris og begge dele er det, man kalder simple kulhydrater, som kroppen hurtigt optager i blodet og som får dit blodsukker til at svinge. Du skal i stedet spise langsomme kulhydrater, der optages langsomt og som kroppen har sværere ved at optage. Så længe kroppen arbejder på at optage de langsomme kulhydrater, holder den din forbrænding oppe og derved taber du dig. Det er faktisk lige præcis derfor, man skal spise bønner/linser i denne kur. Bønner og linser er meget langsomme kulhydrater og når du spiser dem, forbrænder kroppen en masse for at fordøje dem. Du kan læse lidt mere om det <a href="http://www.effektivkur.dk/slank-med-kulhydrater-hemmeligheden-bag-en-slankekur/" title="Slank med kulhydrater" target="_blank" rel="nofollow">her</a>. Ærter er rigtig gode at spise til mellemmåltid og det er lige meget om det er sukkerærter eller almindelige ærter. Fælles for dem begge er, at de indeholder fibre, proteiner og en masse antioxidanter som altsammen er godt for dig. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Umulie siger:
Tusinde tak for hjælpen Sanne! :)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Det var så lidt ;)
 
26. April 2015 21:22 Jane siger:
Jeg var vist egentlig startet, men læser her, at øl er rigtig skidt (øv øv) så jeg har vist haft et par snydedage i stedet :-( Har det ikke betydning hvornår på dagen det indtages? Fx om aftenen? Og hvad med vin, er det også no go? Synes ellers at det er interessant med bønner, som jeg (selvfølgelig) før primært spiste i chili... Har et mål om at tabe 5 kg og 5 cm om livet... Så må vi se hvor lang tid det tager. Pft.
 
26. April 2015 21:22 May-Britt siger:
Hej Sanne - tak for god inspiration og jeg har tænkt mig at skele til dine fem "regler" i min kommende kur - men for søren, jeg mangler opskrifter - er slet ikke vant til at spise bønner og linser og når jeg googler, bliver det en tand for avanceret med opskrifterne. Åh, hvor ville det være dejligt, hvis du kom med forslag til især morgenmad og aftensmaden. Please! :-) På forhånd tak! Hilsener, May-Britt
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej May-Britt, Dejligt at høre, at du har fundet inspiration til din kur her på siden - det er jo lige netop derfor, jeg har lavet den :) Da jeg selv startede på kuren, stod jeg i nøjagtig samme situation som dig. Jeg havde stort set aldrig spist hverken bønner eller linser. Derfor krævede det lidt tilvænning i starten, før jeg rigtig kunne lide at spise den type mad. For mig var det også specielt morgenmaden, der var svær. Tanken om at skulle spise både bønner eller linser, grøntsager og kød (proteiner) var temmelig fjern. Jeg gør oftest det, at jeg spiser linser (enten røde eller grønne - det afhænger af, hvad der lige er i skuffen), tomater og æg til morgenmad på hverdage. Jeg kan bedst lide linser og synes, de er 'nemmest' at spise om morgenen. Jeg koger æggene meget bløde og sammen med tomaterne gør de, at det hele ikke bliver så tørt. Bruger du de røde linser, kan du lave morgenmad på ca 10-12 minutter. Er du mere til bønner eller grønne linser, kan jeg anbefale, at du koger dem dagen før og så bare varmer dem i microovnen. Min mand, der gerne sover så længe som overhovedet muligt, er mere fan af en <a href="http://www.effektivkur.dk/morgenmad-pa-3-minutter/" title="Super hurtig morgenmad" target="_blank" rel="nofollow">super hurtig morgenmad</a>. Vi holder typisk snydedag i weekenderne og skal derfor kun tænke på én omgang sund morgenmad der. Det bliver ofte til en god omgang <a href="http://www.effektivkur.dk/amerikansk-morgenmad-med-roraeg-og-bacon/" title="Amerikansk morgenmad" target="_blank" rel="nofollow">amerikansk morgenmad</a>. Til aftensmaden veksler vi lidt mellem at lave retter efter opskrifter og så bare lave 'almindelig' mad som vi altid har gjort, hvor vi så bare erstatter pasta, ris eller kartofler med linser eller bønner. Det har vi f.eks gjort her til aften, hvor vi har fået stegte grøntsager og lammekød med røde linser til. Det kan måske umiddelbart virke lidt kedeligt, men vi har to børn og vi vil gerne, at vi så vidt muligt spiser det samme til aften. Børnene har så fået pasta i stedet for linser. Hvis du er mest til at følge en specifik opskrift, så har jeg en god opskrift på <a href="http://www.effektivkur.dk/mexicansk-middag/" title="Mexicansk middag" target="_blank" rel="nofollow">mexicansk mad</a>, men ellers kan du kigge lidt rundt her på siden. Der er mange forskellige opskrifter til både morgenmad, frokost og aftensmad. Jeg håber, du vil fortælle mere om, hvordan det går med kuren, når du er kommet igang. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Junie, Jeg håber, du er kommet godt igang? Du må desværre ikke spise hverken mandler, nødder eller oliven. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Malene, I princippet må du spise så ofte, du har lyst. Dvs, at du godt må nøjes med at spise 2 gange om dagen. Jeg vil dog anbefale dig, at du spiser oftere for at undgå sult og for at være sikker på, at du holder din forbrænding oppe. Måltiderne må meget gerne bestå af grøntsager, kød steg i olie med krydderi og linser ved siden af. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Malene siger:
Det er nok også bedst, men jeg har aldrig været god til og få spist tre gange.. pga. jeg bliver skidt tilpas a at spise om morgen.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Malene, Det er meget vigtigt, at du spiser morgenmad. Denne kur er faktisk baseret på, at du starter dagen med et ordentligt og sundt måltid, fordi du så allerede dér sætter din forbrænding op. Faktisk viser det sig, at overvægt bl.a kan hænge sammen med manglen på morgenmad. Når du springer over morgenmaden, sætter du din forbrænding ned, fordi din krop tror, den sulter. Når du så spiser næste gang, vil kroppen holde på alt det mad (og fedt), du putter i den og så tager du på. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Lone siger:
Hej Sanne Jeg er lige startet på kuren i dag og har overholdt den til punkt og prikke. Jeg er samtidig på "Slankedoktor" (mest for deres kalorietæller-skema hvor man kan skrive al sin mad ind og få regnet kalorier). Der ser jeg til min skræk, at jeg i dag har indtaget VILDT mange kcal ved at spise alle de bønner/linser.... Er det noget jeg bør lade mig forskrække over? Hilsen Lone
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lone, Du skal ikke lade dig forskrække. Tricket med bønner og linser er, at de koster mere energi at fordøje end det energi, de er værd. Det skyldes, at de er svære at fordøje og derved holder forbrændingen oppe længe. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Lone siger:
Tak. Fik et mindre chok;) Har da også smidt 600 gr. til i dag:)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lone, Wauw - 600 gr. er bare super flot!!! :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Malene siger:
Min mor har fr været på en kur lignende denne her, der måtte hun ikke spise majs og kartofler men alle andre grntsager.. men er alle grøntsager tillatte her?
 
26. April 2015 21:22 Katrine Andersen siger:
Hej Sanne Jeg skal til at starte på denne kur men har lige et par spørgsmål: Må man spise tortilias lavet på majs og fetaost mvh Katrine
 
26. April 2015 21:22 Junie siger:
Hej Sanne æv men ok :-) og ja for søren 3 kg
 
26. April 2015 21:22 Birgitte siger:
Nu har jeg været igang i en uge og må sige, at det da lige er en måde at spise på, der passer mig :) 1,7 kg er der røget på en uge og så har jeg holdt snydedag, hvilket jeg var meget spændt på. Men der skete kun det, at jeg tog 300 g. på og de var væk igen her til morgen :) Til gengæld har jeg haft meget hovedpine, og luft i maven, men hører det ikke med, når man laver kostændringer? , altså hovedpinen...luften kan jeg godt regne ud, hvor kommer fra :) Når nu kikærter til en vis grad er ok, hvad så med gule ærter? De mætter jo også pænt. Jeg mangler inspiration til aftensmad, synes det er svært at finde opskrifter, hvor bønner og linser kan erstatte det sædvanlige. Men ellers supereffektivt...jeg fortsætter i hvert fald :) Tak for en god side...
 
26. April 2015 21:22 Lone siger:
Hej Sanne Er der en mængdeangivelse på, hvor mange bønner/linser (kogt i dl.) man må spise dagligt? Der skete lige lidt for mig det første døgn - men siden har vægten stået aldeles stille. Jeg har overholdt kuren fuldstændig, og tænkte at madmængden måske kunne være forklaringen (spiser måske 1½-2 dl. kogt mængde til hvert af de tre måltider) Mvh. Lone
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Malene, Kartofler er ikke tilladte, men du må gerne spise majs. Majs er dog ikke den bedste grøntsag i verden, da den ikke holder dig mæt ret længe. Kroppen optager ikke ret meget af majs, så der er ikke så meget at bruge af. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Katrine, Nej, tortillias er desværre ikke tilladte. Hvis de er lavet på fetaost, indeholder de mælkeprodukter, som ikke er tilladte. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Junie, Wauw!!! Sikke et vægttab! :) Dejligt at høre. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Birgitte, Sikke et flot vægttab!! :) Ja, som du har regnet ud kommer luften fra bønnerne og linserne. Jeg tror din hovedpine kommer, fordi din krop lige skal vænne sig til, at den ikke får så meget usundt. Jeg får selv utrolig ondt i hovedet, når jeg f.eks drosler ned med på mit cola-forbrug. Det plejer at tage ca 4 dage for mig at komme over det. Jeg har lige tjekket indeholdet af gule ærter og det ser ud til, at du gerne må spise dem. De er rige på både fibre og protein. Så har jeg også lært noget nyt i dag ;) I løbet af ugen lægger jeg en ny artikel på med nogle nye opskrifter. Forhåbentlig kan du finde lidt mere inspiration i dem. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lone, I princippet burde du kunne spise lige så mange bønner/linser, du har lyst til per måltid. Jeg spiser selv knap 1 dl (ukogte) bønner/linser til hvert måltid. Du kan prøve at spise lidt mindre og så i stedet spise flere grøntsager. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Birgitte siger:
Tak for svar, Sanne :) Glæder mig til at få mere inspiration til aftensmad... Jeg kom til at tænke på: Sauce...Kan man lave en sauce og så jævne den med maizena og vand? Manden min er også kommet med på vognen, men han savner sin sauce...! Jeg har lavet tomatsauce, men jeg tænkte om man mon kunne lave kylling i karry og så jævne med maizena eller om der også er for mange kulhydrater i? Majs er jo en slags korn og tæller som sådan i mange andre kure. Kærligst Birgitte
 
26. April 2015 21:22 Majbritt siger:
Kan ikke tage denne side seriøs når man stiller et spørgsmål og det så efterfølgende ikke bliver besvaret, men slettet i stedet for......det lugter sgu af fup side!!!
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Majbritt, Jeg har svaret dig, da du skrev din kommentar - svaret ligger under artiklen med <a href="http://www.effektivkur.dk/kostplan-uden-brod-sikkert-vaegttab-uden-brod/" title="Kostplan uden brød" target="_blank" rel="nofollow">kostplan uden brød</a> :) Mit svar lød således: "Hej Majbritt, Hvor er jeg glad for at høre, at det går godt med kuren :) Light sodavand indeholder et sødemiddel kaldet aspartam og aspartam er desværre kendt for at kunne medvirke til at øge din vægt, så derfor skal mængden af light sodavand være begrænset. Du må gerne spise alle slags bønner fra dåse, men vær opmærksom på, at den sovs, de ligger i, kan indeholde sukker. Hilsen Sanne"
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Birgitte, Du må desværre ikke bruge maizena, men min veninde bruger f.eks blendede, røde linser til sin sovs. De skulle gøre saucen lidt tykkere. Hun laver f.eks ofte karrysauce Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Junie siger:
Hej Sanne Jeg har købt en røget makrel, tænkte at spise den til frokost m bønner og salat. Men kom til at tænke på om der er for meget fedt i den? :-0
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Junie, Du må gerne spise røget makrel. Det er rigtigt, at der er fedt i, men den her kur handler jo faktisk ikke direkte om at skære ned på fedtet og desuden er fedtet på en fisk jo ret sundt. Bon appetit! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 gitte siger:
Status: Jeg har fulgt kuren til punkt og prikke i tre uger og tabt 3 kg. Vejer 61 kg ved 167 cm. Nu spiser jeg stadig bønner og linser, men holder mig ikke helt til kuren, der ryger lidt vingummi og blommer fra haven med mere, men ikke voldsomt. Vægten holdes alligevel. Og frem for alt har jeg fået min nattesøvn tilbage. Tip til opskrifter: Jeg gider ikke lave forskellig mad til familien, så jeg får hvide bønner med reven gulerod til kødsovs og andre kødretter. Smager fint som "pasta". Morgenmaden kan være "irriterende" at stå med, men grønne linser ( en lille dl) med hakket tomat og hytteost ryger ned som frisk "grød". Alt kan blandes i for at gøre det mere spændende, men skal man bare have sin portion linser, før man skal ud af døren, er dette ok. Konklusion: Jeg fortsætter med linser og bønner, især fordi det har hjulpet på min nattesøvn, og kommer der et par kilo på, kan jeg hurtig få dem smidt igen med denne kur. Hilsen Gitte
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Gitte, Dejligt at høre, hvordan du har fået kuren til at fungere for dig og det er altid skønt med nogle gode tips. Tillykke med vægttabet! :) Og med din gode nattesøvn. Jeg synes helt klart også, at jeg sover bedre efter, jeg er begyndt at spise efter den her kur. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Elsebeth siger:
Hej.. ;-) Jeg undrer mig virkelig over denne kur, for hvor bliver de tabte kilo mon af :-) Jeg vidste ikke at jeg elsker grønne linser kogt med hvidløg og laurbær, men det gør jeg. Jeg har været på kuren siden i onsdags hvor jeg snød lidt med brød og sådan. Siden torsdag har jeg dog været straight og jeg har tabt mig fra 75 kilo til 71,5, altså 3,5 KILO. Ulempen ved kuren er at min mave stopper, selvom jeg drikker meget vand. Men med stoppet mave forstår jeg ikke helt hvor kiloene har gemt sig, ved du mon det? Jeg tisser en anelse mere måske, men kommer fedt ud med urin?? Det er en FANTASTISK kur, virkelig nem at overholde, hvis man er sulten, behøver man ikke at nægte sig selv noget, nej, så spiser man bare. Jeg spiser ca. 1 dl linser, 50 g. kød (Laks. hakket kød, tun, kød i tern) og 2 gulerødder og 5 cherrytomater blandet med 1/2 rå rødløg. til frokost. Det samme til aften bare med sovs af bouliontern og udkogte røde linser. Om morgenen spiser jeg grønne linser med chilli blandet i æg som omelet.. Jeg HAR virkelig tabt 3,5 kilo, men jeg ved ikke helt hvor de er blevet af.. Hilsen Elsebeth
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Elsebeth, Hold da op - det lyder bare helt vildt! Sikke et flot vægttab! :) Fedtet kommer ikke ud som affald, men bliver forbrændt af din krop. Det smarte ved kuren er, at man sætter forbrændingen op, så man taber sig. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Brian siger:
Hej Sanne Må man spise Heinz tomat ketchup ? Mvh Brian
 
26. April 2015 21:22 vivi manja siger:
jeg har læst din gode "side" den kur vil jeg prøve(:-)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Vivi Manja, Super godt! :) Jeg håber, du vil fortælle om dine resultater herinde. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Tamara siger:
Hej Sanne Jeg har lige fundet din kur, og tænker at jeg vil prøve den nu her. Jeg har lige været på en kur i tre uger, som skulle lave en kemisk reaktion i kroppen, som gør at man skulle tabe sig. Det gjorde jeg også 7 kilo, men nu er jeg stoppet, og trangen til søde sager er virkelig slem, det gjorde, at jeg har taget lidt på igen. Derfor glæder jeg mig til at kunne prøve din kur, da syndedagen helt sikkert vil gavne ens trang til søde sager. Jeg håbet, at jeg kan få den her kur til at blive en livsstil, det ville være optimalt! Jeg har bare lige nogle små ting, som jeg tænkte på. - Sådan noget som rasp, mel, havregryn, smør (tilbehør) alle de ting man bruger til at tilberede madretter med, må man bruge det? Da i den kur jeg var på sidst, var det TOTAL forbudt! ? Så det undre mig lidt, at man må det, men det er vel bare i små mængder? - Kan man erstatte kød med æg? Da jeg ikke er den store kødspiser. Så kan man godt erstatte kød med æg fx til morgenmaden, altså ikke til alle måltider, men bare til nogen, så man ikke behøver spise så meget. - Må man spise ost, det har jeg lidt svært ved at se? Hytteost måtte jeg nemlig også spise til den sidste kur, men ikke andet ost, må jeg det her? Kuren jeg var på sidst var virkelig streng, hvor den her er mere fleksibel ikke? eller har jeg forstået det helt forkert? Jeg glæder mig utrolig meget til at gå i gang, og se nogle resultater. Det kan godt være svært at gå i gang uden nogle faste rammer, når man vil ændre sine madvaner. Mit mål er i hvert fald 10 kg (ned på 68 kg) deromkring, men jeg arbejdet i et køkken lige fortiden, så der er rigtig mange fristelser, der er så meget lækker mad. Sååå det bliver en udfordring for mig. Og så tænkte jeg på, om du havde andre gode tips til en god/hurtig morgenmad (uden kød) ? Hilsen Tamara
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Tamara, Jeg håber, du er kommet godt igang? Det er svært at svare på om den her kur er mere fleksibel end den anden, da jeg ikke kender så meget til den anden kur, du har fulgt. Jeg synes ikke selv den her kur er streng eller på nogen måde svær at følge - som du selv nævner er en snydedag en fantastisk ting i forhold til det. Du må ikke spise hverken rasp, mel eller havregryn. Det skyldes, at de alle tilhører gruppen af hurtige kulhydrater, hvor det er vigtigt, du i stedet spiser langsomme kulhydrater såsom bønner og linser. Du kan læse mere om de hurtige og langsomme kulhydrater i artiklen "<a href="http://www.effektivkur.dk/slank-med-kulhydrater-hemmeligheden-bag-en-slankekur/" title="Slank med kulhydrater" target="_blank" rel="nofollow">Slank med kulhdyrater - hemmeligheden bag en slankekur</a>" Du må heller ikke spise mælkeprodukter, så smør og ost er må du gemme til snydedagen. Det gælder, som du selv nævner, dog ikke hytteost. Du må meget gerne spise æg i stedet for kød. Du må også spise fisk. Jeg bruger ofte selv æg til min morgenmad. Du kan evt kigge på <a href="http://www.effektivkur.dk/omelet-med-rejer-linser-og-grontsager/" title="Omelet med rejer" target="_blank" rel="nofollow">min opskrift på omelet</a>. Du kan også klikke på kategoiren "Morgenmad" nederst på siden for at se andre opskrifter på morgenmad. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Brian, Super godt spørgsmål - i princippet må du faktisk ikke, fordi den type ketchup ikke er lavet af 100% tomat. Der er bl.a noget sukker-halløj i. Når det så er sagt, så tror jeg ikke, der sker det store ved, at du ind imellem putter en lille smule ketchup på din mad. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Hej alle Status: imorgen 6 uger, - 7,7 kg. ;0) Ikke så meget vægttab de sidste 2 uger, følte mig nu så mæt at jeg begyndte at springe måltider over, det duer ikke. Er spændt på de næste uger ;0) Rigtig glædelig jul og godt nytår til alle. Hilsen sandra k
 
26. April 2015 21:22 Jisu siger:
Hej Sanne. Jeg har lige set din kur idag! og vil gerne igang, har kigget lidt rundt på din side. Men jeg er i tvivl! i mange af dine opskrifter står der man skal svitse ting og sager, men foregår det ikke også med olie? og er det tilladt i denne kur? Og hvis man nu følger dine opskrifter, er de så alle sunde og hensigtsmæssige for kuren? altså kan man nå at tabe de 5 kilo, ved at følge dine opskrifter? Og hvor lang tid skal jeg ca. følge dine opskrifter, for at nå et vægttab på 4-5 kg? :) Hvad var din process? :) Mvh. Jisu
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Jisu, Velkommen til :) For at starte med dit første spørgsmål, så skal du ikke være fedtforskrækket. Denne kur går ikke ud på, at man overhovedet ikke må få fedt. Bl.a kan der være meget fedt i kød, som du gerne må spise. Derfor er det også tilladt at stege sin mad i olie. Alle opskrifterne på siden er egnede til kuren, så hvis du bruger dem, vil du tabe dig. Husk, at du skal spise bønner/linser, grøntsager og kød og kun de tre dele til alle dine måltider. Da jeg ikke kender din højde og din vægt kan jeg desværre ikke svare på, hvor hurtigt du vil kunne tabe 5 kg, men jeg tabte selv 4 kg på ca 5 uger. På det tidspunkt var jeg normalvægtig, men dog i den tunge ende. Jeg dyrkede også motion ved siden af, hvilket du ikke behøver, men det sætter selvfølgelig yderligere gang i din fedtforbrænding. Min proces var egentlig meget som kuren står beskrevet rundt omkring på siden. Jeg fulgte kuren og spiste rigeligt med mad, så jeg ikke var sulten. Jeg syntes, de første dage var lidt svære, fordi jeg er en slikmund, så det var svært at undvære slikket, men det gik ok især, fordi jeg hele tiden var mæt. Jeg følger stadig kuren ind imellem, hvis jeg føler, jeg lige har været lidt for grov til at spise usundt. Det er skønt hurtigt både at se og føle resultater. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Status: 14 dage 4,3 kg. Meget tilfreds ;0) Sandra k
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Minus 4,3 kg altså ;0)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, Hvor fedt!! :) Tillykke! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Det går forrygende ;-) Status: 4 uger, - 6,4 kg. Især morgenmaden glæder jeg mig over, laves på under 5 min. 2 æg, optøet spinat, hvide bønner, salt og peber vendes på varm pande, laves som røræg. Dertil laks uhmmmmm. Og i dennejuletid fninterventionen rødkål med rejer og bønner. Hilsen sandra k
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Der skulle stå fint revet. ;0)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, 1000 tak for dit inspirerende indlæg! Og hold da op et flot vægttab!! Det er jo bare helt vildt - stort tillykke! :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Marianne, Det er bare helt ok med bacon. Du behøver heldigvis ikke være så fedt-forskrækket med den her kur. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, Wauw! Stort tillykke!! :) Godt nytår! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Rikke siger:
Hej! Jeg starter på kuren i morgen og vil lige spørge om man må drikke laktosefri mælk??? Hilsen Rikke
 
26. April 2015 21:22 Belinda siger:
Hejsa, Er glad for din kur den virker, har også købt bogen, men der er lige en ting jeg håber du kan hjælpe med, må man spise/drikke proteinpulver fra bodylab ? Kan godt spise Bønner til morgenmad og et æg, men 2 som der skal til for at få de 30 g proteiner, er lidt voldsomt for mig, er helt fuld efter 1 æg.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Rikke, Jeg håber, du er kommet godt igang? Nej, du må desværre heller ikke drikke laktosefri mælk :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Belinda, Jeg må erkende, at jeg faktisk ikke kender ret meget til proteinpulver. Indeholder det også kulhydrater? Hvis det gør det, er det ikke tilladt og bruge det som supplement. Mht æggene til morgenmaden, så kan du vælge at spise f.eks fisk eller noget kød i stedet. Det behøver ikke være æg. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Michael Jørgensen siger:
Kære Sanne. Tusinde tak for en fantastisk kur.. Har allerede på 5 dage smidt 2 kg og jeg er faktisk faldet for både bønner og linser(Især bønnerne). Jeg eksperimenterer megt i køkkenet og forsøger at lave mit eget knækbrød... Hvor jeg tager forskellige grove grønsager og river disse, Herefter blandes disse og jeg smider lige lidt æggehvider i for at bindebrød det hele.. Spørgsmålet er så... Hvad med produkterne havre og hvedeklid - Må jeg bruge disse i denne super kur?? Et sidste spørgsmål.. Hvordan tjekker man typen af kulhydrater på et produkt??
 
26. April 2015 21:22 Trine siger:
Hej Sanne! Hvordan kan det være at mælkeprodukter med deres høje insulin indeks er 'forbudte' i kuren - skyldes det at de nedsætter forbrændingen eller....? KH Trine
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Michael, Wauw - hvor er det flot!! :) Hvordan er det gået med knækbrødet? Hvis det blev godt, vil jeg virkelig gerne have opskriften. Du må desværre hverken spise havre eller hvedeklid, da de ikke er den helt rigtige type kulhydrater. Du kan ikke som sådan se typen af kulhydraterne på f.eks næringsindholdet, men de gode kulhydrater er dem, der samtidig indeholder mange fibre. F.eks har soyabønner et fiberindhold på 16,6%. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Hej... Skriver lige igen :0) status: 7 uger, minus 8,7 kg ikke så meget vægt tab grundet julen og andre "hyggedage" men stadig meget tilfreds. Håber det også er inspiration for andre som er igang. Hold gejsten...f.eks hvis jeg er ude at spise bed om grønsager istedet for de tilhørende kartofler eller ris. Hilsen Sandra k
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Trine, Iflg. Tim Ferriss, som jo er hovedmanden bag denne kur, er mælkeprodukter forbudte netop, fordi de har et højt insulinindeks (som du selv nævner). Et højt insulinindeks gør, at din krop øger produktionen af insulin ligesom den f.eks gør, når du indtager sukker og det er ikke godt. Det har ikke noget med forbrændingen at gøre. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, Jamen, det er bare helt vildt. Det er SÅ flot!! Tak for inspirationen :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Isabella siger:
I et eksempel på morgenmad nævner du 1 dl grønne linser, er det 1 dl kogte linser, eller 1 dl linser der koges?( og bliver til 2-3 stykker)
 
26. April 2015 21:22 sofie siger:
Hej :) ville høre om der minimum kalorier indhold man skal indtage får nemlig ca 400 om dagen ved ikke om det nok ? er dog ret overvægtig så skader nok ikke har du nogle ideer til mellem måltider ? tak for en fantatisk hjemme side &amp; super bog :-)
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Hej igen.. ;0) Status: 9 uger, -10,1 kg Har fundet et par bukser frem som jeg ikke har kunne passe i meget lang tid, fantastisk følelse især fordi de nærmest allerede er for store. Så fedt. Håber at jer som læser det bliver inspireret, hold fast, ikke fanatisk man skal jo leve. Hilsen Sandra k
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Rikke, Kæmppe tillykke med dit vægttab!! Hvor er det bare flot! :) Den halve cola har helt sikkert også været min redning. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, Du er simpelthen mit mega mønstereksempel!! :) Det er super flot! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sofie, Tak for de søde kommentarer både mht siden og bogen. Jeg er rigtig glad for, du kan lide begge dele :) Jeg ved ikke om der direkte findes et minimum af kalorier, man som sådan SKAL indtage, men 400 kalorier om dagen er meget lidt. En voksen kvinde skal ca have 1800 kalorier. Du må være meget sulten? Jeg er jo selv stor tilhænger af, at man i stedet for at spise få kalorier, sætter forbrændingen op gennem den mad, man spiser. Jeg er nemlig så madglad :) Det vigtige er dog at finde noget, der lige præcis passer til en selv. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Chanette siger:
Kan man komme til at spise for store portioner? Eller få for meget protein? :-/ Har snart været på kuren i 2 uger, og vægten siger kun minus 600g :-( - Sørger altid for at der til hvert måltid er grøntsager, linser eller bønner og kød(Oftes i form af fisk eller kylling) Spiser ca. 4 gange om dagen, og kun 1 portion pr. måltid. Hilsen Chanette
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Chanette, Nej, du kan ikke spise for meget. Til gengæld er det vigtigt, at du spiser nok, så du ikke føler stor sult mellem dine måltider. Det er også vigtigt, du overholder din snydedag, så stofskiftet ikke går i stå. Jeg giver dig ret i, at 600g på 2 uger er lidt, men det afhænger af dit BMI. Hvis det for dig ligger indenfor grænsen for normalvægtig, vil det helt naturligt tage længere tid for dig at tabe dig. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Julie siger:
Hej Sanne. Vil først lige rose dig for denne fantastiske hjemmeside, den er virkelig inspirerede. Jeg startede på kuren for tre dage siden, og har besluttet kun at veje mig en gang om uge, da min vægt ikke er så god til at vise små ændringer. Men planen er så at jeg skal veje mig på søndag, men ville lige hører om man tager på på snydedagen, da jeg har tænkt mig at holde den om lørdagen? Derudover vil jeg også hører om du kender til nogle som har fået røde kinder efter at være startet på kuren. Det lyder nok lidt mærkeligt, men jeg har opdaget at mine kinder er mere røde end de plejer - og uden jeg har gjort noget for det. Tænker om det kunne have noget med forbrændingen at gøre? Hilsen Julie
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Julie, Dejligt at høre, du er kommet godt igang med kuren og at du også kan lide siden her :) Jeg må sige, at jeg aldrig har hørt det med de røde kinder før, så jeg ved faktisk ikke, hvad det er tegn på. Forhåbentlig er din krop bare glad for de nye ændringer. Du vil tage på på snydedagen. Det skyldes, at du pludselig fylder din krop med en masse dårlig mad, som den vil være nogle dage om helt at komme af med igen. Jeg vil anbefale dig at veje dig den morgen, du regner med at holde snydedag og helst før, du begynder at spise noget. Det vil give dig det mest nøjagtige billede af, hvad du rent faktisk vejer og hvor meget, du har tabt dig. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 linda siger:
Hej sanne. Nu har jeg forsøgt mig med bønner og linser, kan simpelthen ikke få det ned, uden at det kommer op igen:-(. Jeg kan dog spise frosne grønne bønner og kikærter, er det ok, eller er det ikke nok? Mvh. linda
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Linda, Det lyder ikke godt :( De grønne bønner tæller som grøntsager i stedet for kulhydrater som er den kategori bønner og linser ligger i. Du må gerne spise kikærter, så gør du bare det. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Marianne siger:
Hej igen Sanne! Er det så i orden at spise bacon som proteiner? Jeg har fundet en lækker opskrift på en linse- og jordskokkersuppe og så tænkte jeg om det ville være acceptabelt med noget bacon? :)
 
26. April 2015 21:22 Julie siger:
Hejsa igen. Ville lige høre om det er tilladt med lidt usødet kakao pulver? Hilsen Julie.
 
26. April 2015 21:22 Astrid siger:
Hej Hvad gør man hvis man skal i byen og spise to dage i træk? Må man godt spise gulerødder til snack i denne kur ? VH
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Julie, I princippet er det ikke ok, men jeg tror nu ikke, der sker det store ved, at du spiser lidt af det. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Heidi siger:
Hej Sanne. Jeg overvejer kraftigt at starte på denne kur, men jeg har lige nogle spørgsmål: Må man spise bulgur og couscous? Jeg kan se, når jeg søger på forskellige typer bønner, at de konserverede indeholder færre proteiner end dem man kan købe, som ikke ervtilberedt. Er det fordi proteinerne forsvinder, når de bliver tilberedt eller skal man bare holde sig fra de konserverede? Hilsen Heidi.
 
26. April 2015 21:22 Malene k. siger:
Hej Sanne. Jeg undrer mig over dit svar vedr. Edamame bønner. De indeholder langt mere protein end feks kogte kidney bønner, og lidt mindre kulhydrat end de kogte kidney bønner. Faktisk 10,4 gram mod kun 5,5 gram i kidneybønner. Husk du kan ikke sammenligne protein indhold i hhv kogt og tørret bønner og linser. Ønner og linser vil jo suge en del vand og dermed vil proteinindholdet falde per 100 gram. Jeg har et spørgsmål, jeg er vegetar, vil dEt være muligt at følge din kur? Mvh Malene
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Halløj Status: 11 uger, minus 11 kg ;0) Det går langsommere nu, men kroppen ændrer sig stadig, en næsten flad mave. Hvis sulten kommer stigende, så har jeg altid en pose med skåret peberfrugts eller små søde blomme tomater uhmmmmm......jeg klør på. Desuden vejer jeg mig kun hver anden uge, det virker Hilsen Sandra k
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Anne, Jeg har undersøgt det med nødderne lidt mere, for det undrer også mig. Det har helt sikkert ikke noget med fedtindholdet i nødderne at gøre, for denne kur går ikke ud på, at man som sådan skal være fedtforskrækket. Nødder indeholder også mange fibre, så det er heller ikke dér skoen trykker. I Tim Ferris' bog står der ikke, at man må spise nødder, men når jeg søger lidt på nettet kan jeg se, at flere har spist nødder, mens de har fulgt kuren. Så alt i alt er det faktisk lidt svært at give dig det rigtige svar :) Hvis du gerne vil spise nødder, så synes jeg, du skal gøre det. Oplever du et mindre vægttab end før, så stop med dem igen, men rent ernæringsmæssigt kan jeg ikke se, hvorfor de ikke skulle være ok at spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Lilly siger:
Hej Jeg har nu været igang i 4 dage, har dog valgt at udskifte den ½l sodavand med 1½dl appelsinjuice om morgenen.. har ikke været på vægten endnu :-) har et BMI på + 30 ... så håber!!
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Heidi, Du må desværre hverken spise bulgur eller couscous. Bulgur har et lidt for lavt indhold af proteiner, men er ellers helt ok og couscous mangler fibre, hvilket er den vigtigste faktor. Jeg skal faktisk ikke kunne sige om proteinindholdet falder forsvinder, når bønnerne bliver tilberedt. Jeg ved, du gerne må spise de konserverede bønner, så i forhold til kuren, burde det ikke være et problem, at proteinindholdet falder. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, Hvor er det altså bare flot og hvor er det fedt, at du "tjekker ind", så vi kan se, hvor godt det går med dig :) 11 kg på 11 uger er super flot også selvom det går langsommere nu. Det skal jo netop gå langsommere jo tættere, du kommer din normalvægt. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lilly, Jeg håber, det går godt med vægttabet. Har du været på vægten? Husk, at juice indeholder meget sukker (frugtsukker) og at det derfor ikke er så godt at drikke under kuren. Den halve liter light sodavand indeholder 0 kalorier. Hilsen Sanner
 
26. April 2015 21:22 Lilly siger:
Hej Sanne jamen det går rigtigt fint.. jeg har tabt 1½kg siden mandag morgen:-) så tror ikke den lille sjat juice er så slem :-) hilsen Lilly
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lilly, Wow - hvor er det flot!! :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Julie siger:
Hej Sanne. Jeg tror at jeg allerede kender svaret på dette spørgsmål, men jeg vil gerne være på den sikre side.. Er det tilladt at spise popcorn lavet i gryde? I teorien er popcorn jo bare majs som er en grøntsag, og laves de i gryde kan det gøres rimelig fedtfattigt. Jeg har også læst mig frem til at popcorn faktisk indeholder en masse gode ting, som også findes i grøntsager. Det ville nu være rart med en snack en gang i mellem :) Mvh Julie
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Julie, I teorien må du ikke spise popcorn, men hvis du laver dem, som du beskriver, så tror jeg ikke, der sker så meget, hvis du spiser lidt engang imellem. Når du laver popcorn fungerer de dog ikke længere som grøntsag, men som kulhydrater og det er derfor, de ikke er super gode at spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Isabella, Jeg mener 1 dl grønne linser. Det er normalt lige i overkanten, synes jeg, men er en meget god retningslinie. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Isabella siger:
Det blev jeg desværre ikke klogere af :-) Så det skal nokl lige skæres ud i pap. Mener du 1 dl ...kogte... linser? Hilsen Isabella
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Isabella, Det må du undskylde - det er da mig, der sidder og halv vrøvler :) Jeg mente 1 dl ukogte linser. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Rikke siger:
Hej Sanne! Tak for en skøn side :) har nu været i gang siden 2. januar og jeg har tabt 9,2 kg :) super fedt.. Har også fundet et par bukser i skabet jeg ikke har haft på længe, som jeg nu kan passe :) Det er holer mig kørende er helt sikkert snydedagen. Jeg behøver jo ikke spise noget "forbudt" de andre dage, gemmer det bare til lørdag. Og så den 1/2 L. Cola zero. Hilsen Rikke
 
26. April 2015 21:22 Daniella siger:
Hej Jeg vil bare høre om haricot verts også hører ind under bønner? Jeg har nemlig prøvet at spise røde linser og kidney bønner, men kan virkelig ikke lide nogle af delene :( Vh Daniella
 
26. April 2015 21:22 Daniella siger:
Og hvad med edamame bønner?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Daniella, Nej, de grønne bønner hører under grøntsager. Har du prøvet f.eks soyabønner eller sorte bønner? De er knap så melede i konsistensen. Alternativt kan du forsøge at koge linserne eller bønnerne med nogle krydderier. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Daniella, Edamame-bønnerne indeholder desværre ikke hverken nok fibre eller proteiner, så dem må du desværre ikke spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Cecilie siger:
Hej Sanne :) Er baked beans også iorden at spise? Hilsen Cecilie
 
26. April 2015 21:22 Line siger:
Hej :-) Er lige begyndt på kuren, og synes allerede at det fungerer rigtig godt. I forvejen spiste jeg kun fisk og kylling og mange bønner, men havde nok en tendens til at spise for mange kulhydrater i form af kartofler, pasta og brød. (og springe morgenmåltidet over) Normalt plejer jeg at drikke rigtig meget mælk, men kan forstå at dette er forbudt i denne kur - mit spørgsmål er så bare, hvor jeg skal få kalk fra?? Vh Line
 
26. April 2015 21:22 Line siger:
Hej Sanne, jeg ved ikke om spørgsmålet har været der før, Men nu når det er tilladt at spise hytteost, kunne det så også være tilladt at spise skyr? det indeholder jo lige som hytteost en del protein :)
 
26. April 2015 21:22 Michael siger:
Hej Sanne Hvordan er det med quinoa og bulgur i denne kur. Hilsen Michael
 
26. April 2015 21:22 Jacqueline siger:
Hej Sanne :) Hvad med fiskefileter, må man spise dem? I forhold til de er panerede? Hilsen Jacqueline
 
26. April 2015 21:22 Anne siger:
Hej Sanne, jeg har nu været igang i et par uger, tabt et par kilo, hvilket er skønt men overgår ikke følelsen af sundhed og velvære ved at spise efter denne kur! Jeg har dog et par spørgsmål.. Må man gerne drikke soyamælk og bruge andre soyamælke produkter? Og hvad med sukkerfri CHAI the ? Er der begræsninger for mængde af sukker, mælke indtag på snyde dagen og hvor stor indflydelse har det på vægttabet i den efterfølgende uge hvis man giver den max gas med både slik, brød etc.? Hilsen, Anne
 
26. April 2015 21:22 Carol siger:
Hej Sanne. Jeg er lige startet på kuren og har tabt 1 kg på 2 dage. Desværre synes jeg, at der er kommet en ENORM sukkertrang (som jeg ikke led af før) i forbindelsen med kuren, Jeg er faktisk ikke den store slik og chokolade monster :), men er begyndt at få lyst til slik og chokolade efter at jeg har spist frokost og aftensmad, selvom jeg er ret mæt. Altså, inden jeg startede kunne jeg bare nøjes med nogle vindruer, lidt yoghurt eller lign., hvis jeg fik lyst til noget dessert. Nu når lysten melder sig, er der ikke andet at gøre end at drikke the og evt. gå tidligt i seng. Ved du, om mit "problem" er normalt i begyndelsen? I så fald, tager det lang tid indtil det er gået over? Jeg skal lige understrege, at jeg ikke er sulten og kan simpelthen ikke rumme mere mad. :) Der er bare vokset en kæmpe sødtand! :D
 
26. April 2015 21:22 Astrid siger:
Hej :) Jeg er lige start på denne kur, og vil høre om, om den snyde dag du skriver om. Mø man spise alt som chokolade, kiks, brød, chips, slik osv. ? Hilsen Astrid
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Line, Du kan finde kalk i mange andre produkter. Der er bl.a kalk i både bønner og linser. Du finder rigtig meget kalk i skaldyr f.eks rejer og generelt i mange fiskearter. Der er også meget kalk i grønne bønner. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Jacqueline, Jeg tror ikke, der sker det store ved at spise fiskefiletter. Som du selv påpeger, så er paneringen ikke helt i tråd med kuren, men mon ikke det går. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Anne, Jeg beklager mit sene svar, men meget af min tid går med min nye e-bog, der gerne snart skulle komme på gaden :) Hvor er det dejligt at høre, at du har det godt med kuren og stort tillykke med vægttabet! :) Du må desværre ikke drikke soyamælk eller bruge andre soyamælkeprodukter. Hånden på hjertet, så kender jeg ikke til CHAI the, men i princippet må du drikke al slags the, så jeg går ud fra, CHAI the også er ok :) På snydedagen må du spise alt det, du kan uanset, hvad det er. Det har naturligvis indflydelse på dit vægttab den efterfølgende uge idet, du umiddelbart efter snydedagen vil opleve, at du tager på. Snydedagen er dog vigtig for dit stofskifte og dit videre vægttab, så det går ikke at springe over. Nøjes du med almindelig usund mad, slik osv går der et par dage eller tre før, du igen er tilbage på normalvægt. Drikker du alkohol, går der gerne lidt længere tid. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Astrid, Jeg håber, det går godt med kuren? Du må simpelthen spise og drikke lige, hvad du har lyst til. Det gælder også alkohol. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Carol, Det lyder da godt nok lidt besynderligt, når du ikke ligefrem har haft sukkertrang før. Måske kan dit indtag af frugt osv have skabt en sød-tand-trang? Selvom det har været efter noget sundt såsom frugt? Jeg har faktisk ikke hørt om det før og jeg vil da håbe, det går væk igen. Du må meget gerne skrive, hvordan det går med den :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Isabella siger:
Sukkertrangen kan komme hvis man har spist for meget fedt inden for de sidste par dage, det giver et højeree fedtindhold i blodet, og det gør insulinreceptorerne ufølsomme,. Det er ikke så godt på denne kost med en del kulhydrater, her er det vigtigt at insulinen virker i kroppen som det skal. Ellers producere bugspytkirtlen for meget insulin ognsender det ud i blodet, og det får sukkertrangen til at opstå og nogen gange også træthed efter måltider. Jeg selv skal helst have mindre end 15 % energi fra fedt for at det virker, ellers får jeg det som du beskriver
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Isabella, 1000 tak for dit svar :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Carol siger:
Mange tak for dit svar, Sanne. Igår havde jeg min første snydedag, hvor jeg faktisk spiste efter kurens principper til morgenmad og frokost, men jeg fik nogle dejlige vindruer om eftermiddag, og 2 slices af min mands pizza til aftensmad. Det bedste var faktisk at kunne spise noget frugt! :) Ja jeg spiser normalt 3-4 stykker frugt fordelt over en dag, så nu når jeg skal lade være, er det svært. Jeg har overvejet at tage et glas light sodavand eller cool mint the (som er supersød) efter maden for at dæmpe trængen. Jeg skriver igen om et par uger for at fortælle, hvordan det går, hvis det er ok. Mvh. Carol.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Carol, Det lyder som en god idé med sodavanden og theen. Jeg bruger også selv sodavand som "sukker". Du kan også købe noget frugttyggegummi - jeg synes også, det lige tager trangen :) Jeg glæder mig til at høre fra dig. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Astrid, Som udgangspunkt må du kun holde én snydedag per uge og derfor må du spise efter kuren dag 2. For det meste kan man godt spise næsten efter kuren, når man er til fest. Der bliver tit serveret både kød og grøntsager. Så får du selvfølgelig ikke bønner eller linser, men hvis det ikke sker så tit, går det nok også. Du må gerne spise gulerødder som snack. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Anne siger:
Hej Sanne Undre mig over hvorfor det ikke er tilladt at spise nødder? Jeg ved godt der er en masse fedt i, men det er jo det sunde fedt lige som der er i f.eks. avokado. Mvh Anne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Malene, Du har ret mht protein og kulhydratindholdet, men edamamebønner indeholder færre fibre. Det betyder ikke, at de er usunde - langt fra, men kroppen skal ikke bruge nær så meget krudt på at nedbryde dem. Umiddelbart vil jeg sige, at godt kan følge kuren selvom du er vegetar. Hvad spiser du normalt som protein? Det vil jo være det samme, du skal spise her på kuren. På et tidspunkt undersøgte jeg om man kunne spise Quorn og stadig følge kuren. Det ser det ud til, du f.eks sagtens kan. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sandra k siger:
Lige for at opmuntre jer som er gået lidt i stå. HOLD UD ;0) Har været i gang siden slut november 2012 og har på nuværende tidspunkt smidt 13,5 kg. Det går langsomt men jævnt ned, selvom vægten ikke flytter sig så gør figuren. Hilsen Sandra K
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sandra, 1000 tak for din opmuntring!! :) Og stort tillykke med dit vægttab - det er bare super godt gået! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Gitzen siger:
Hej Sanne Er det tilladt at indtage proteinpulver efter træning hvis man træner hver dag???? Eller har du andre ideer????
 
26. April 2015 21:22 Mitzi siger:
Hej Sanne, Jeg har fulgt kuren i 8 uger nu, og tabt 6 kg. Jeg har ikke tabt mig de sidste to uger, men jeg tror måske det er fordi jeg ikke er så god til at få spist mine grøntsager. Jeg har lige et par spørgsmål: Tæller sojabønner med i "bønne-regnskabet", eller skal de betragtes som grøntsager? ( Jeg mener de grønne, man kan købe frosne) og hvad med sojamælk? Må man få det? Det er jo lavet af sojabønner og vand... Ellers vil jeg bare sige tak for en super inspirerende side. Hilsen Mitzi
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Cecilie, Ja, det er de helt sikkert. Du skal dog lige holde øje med, at nogle typer af den sauce, de ligger i kan indeholde sukker. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Laila, Ja, det er helt ok. Kød er kød :) Jeg snacker tit selv på nogle skiver god spegepølse. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Laila siger:
Hej Sanne Jeg vil lige spørge, om det er tilladt at spise kyllingepålæg f.eks. Nogle dage kan jeg være lidt presset og brug for en "nem" løsning.. Glæder mig til at se resultatet - idag er min 1. dag :) Hilsen Laila
 
26. April 2015 21:22 Thala Alicia siger:
Heej Sanne.. Først.. Håber virkelig jeg kan holde den her kur!! Men dem lyder "nem" !.. Tænkte på om det okay at drikke lidt laktose fri mælk??? Når jeg har trænet plejer jeg altid drikke et godt glas skummetmælk når jeg kommer hjem.. Kan ikke se hvad der skulle erstatte det? Andet spørgsmål.. Jeg tager nogen piller, som skal tages 1 time før man spiser morgenmad.. Men virker kuren så hvis der gå over 30 min ???? Ellers må jeg jo vente :(:(:( Kærlig Hilsen Thala Alicia
 
26. April 2015 21:22 Mette siger:
Hej. Jeg er lige gået i gang med kuren i Mandags, og synes jeg kan mærke en forskel, men desværre ingen vægttab endnu.. ØV Vil bare lige høre om man gerne må spise knækbrød(altså hjemmelavet med en masse korn, æg og vand)? Og mit andet spørgsmål er, om man må spise lidt rosiner? Er nemlig lidt træt af gulerødder, hvergang jeg er lidt småsulten. Og Hvordan var den 1 uge for jer?? Min mave gå fuldstændig amok( altså kan sige så meget, at min familie er godt træt af mit prutteri ;) Og det er ligesom min mave er gået i stå.. Hmmm Lad mig gerne høre noget, for midste gejsten hvis der ikke snart sker noget med kilo-kontoen :)
 
26. April 2015 21:22 Anne siger:
Hej Mette, Vil lige knytte en kommentar til din første uge :-) Min mave stoppede også i næsten 4-5 dage og tabte mig heller ikke den første uge. Jeg har tabt mig ca. 4kg siden midt februar så vær tålmodig det er værd at vente på og en nem kur at holde! Morgenmad har været svær for mig men en omelet om morgenen (2 æg med valgfrie grøntsager og linser på efter bunden er fast men resten skal stadig være flydende.. Og så tomater til - et hit :-) Held og lykke og hold fast! Hilsen Anne
 
26. April 2015 21:22 Mette siger:
Tak for svaret. Nu har jeg så været på kruen præcis 1 uge med et vægttab på 800 g ØV Jeg må revuderer mit indtag af mad igen, og undlade mælk i kaffen. Og lad være med at drikke sodavand. Jeg kan godt se min mave er mindre og jeg har mere energi, men bare ikke så meget i vægttab. Jeg skal tabe 10 kg, så der er lidt at gå i gang med. Og har holdt min første snydedag, og puha jeg har aldrig spist som meget. Det bliver absolut første og sidste gang, jeg spiser så meget. Hilsen mette
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Gitzen, Jeg kender faktisk ikke så meget til proteinpulver, så det er lidt svært at svare på. Indeholder pulveret udelukkende protein eller indeholder det f.eks også kulhydrater? Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Mitzi, Tillykke med dit flotte vægttab!! Er der kommet gang i det igen? Du må gerne spise soyabønner, men du må desværre ikke bruge soyamælk. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Michael, Da begge dele er kornprodukter er de desværre ikke tilladte. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Line, Ja, det er tilladt at spise skyr. Skyr er ligesom hytteost fremstillet ved at tage vallen fra og derfor er det ok at spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Thala Alicia, Generelt er mælk desværre ikke tilladt. Kuren skal nok virke selvom du venter en time med at spise morgenmad :) Reglen om den halve time er sat op, for at man ikke helt skal udsætte morgenmaden til langt op ad dagen. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Mette, Det lyder lidt underligt, at du endnu ikke kan se noget vægttab. Er du i forvejen tæt på din normalvægt? Du må desværre ikke spise kornprodukter, så altså ingen knækbrød. Du kan prøve at skifte gulerødderne ud med en anden grøntsag eller f.eks noget kød. Jeg er selv ret vild med kød, så jeg bruger det jævnligt som snack. Du må desværre ikke spise rosiner, da de er frugter og de indeholder en hel del frugtsukker. Det er helt normalt, at din mave går amok...også med prutter ;-) Især bønnerne og linserne sætter godt gang i det. Din mave skulle helst ikke gå i stå - du skal gerne stadig have afføring én gang om i døgnet. Den første uge for mig, var virkelig positiv. Jeg havde vægttab allerede fra første dag og min mave fik det bare meget bedre og var mindre oppustet :) Jeg håber, der snart kommer mere gang i dit vægttab. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Silleh siger:
Må man spise havregrød lavet på vand?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Silleh, Nej, du må desværre ikke spise havregrød. Havre er en konsort og er derfor ikke tilladt. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Mette, Jeg håber, du kan holde humøret oppe - det betaler sig i sidste ende :) Kig på Annes kommentar til dig - jeg er sikker på, den kan hjælpe. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Maria Kristina siger:
Hejsa Sanne. Jeg er på min første dag og har købt ind til de næste par dage, men jeg er lidt i tvivl om bønne/linse universet. Har du en oversigt herinde over hvilke bønner og linser som man må spise.. Eller er alle bønner og linser tilladt? Hilsen Maria Kristina
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Maria Kristina, Det var da godt nok et vildt flot vægttab - tillykke med det! :) Der er ikke som sådan noget grænse for, hvor meget hytteost du må spise, så længe du også husker at overholde de andre regler for kosten også. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Maria Kristina, Jeg håber, du er kommet godt igang? Alle bønner og linser er tilladte. Dog tæller grønne bønner som grøntsager. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Maria Kristina siger:
Hej igen :) Ja jeg er kommet godt igang, det er jo fornuftigt det der skal i munden :) Jeg er ret elendig til det med at huske at spise normalt, undtagen når jeg er på diæt, så får jeg spist. Hvilket også har resulteret i at jeg er gået fra 80,4 og ned til 78, 8 på 4 dage.. Det kan man jo ikke brokke sig over. Er der nogen grænse for hvor meget hytteost man må spise om dagen? Nu hvor det er det eneste "mælke produkt" man må spise. Hilsen Maria Kristina
 
26. April 2015 21:22 Simone siger:
Hej Sanne. Jeg har været på kuren i 10 dage nu, og har allerede tabt mig næsten 2 kg. Jeg er simpelthen så glad! Men jeg vil lige høre, om det er normalt at man får såkaldt "yoyo-vægt"? Jeg kan nemt - fra dag til dag - tabe 600 g., og næste dag tage 500 g på?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Simone, Det eneste tidspunkt jeg selv har oplevet yo-yo-vægt er efter snydedagen, hvor det er helt naturligt at tage på. Det tager nogle dage derefter før vægten igen er normal. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 kate siger:
Hej Sanne. Super nice blog og virkelig inspirerende :) Du skriver at man skal spise meget kød, hvad så hvis man ikke spiser særlig meget kød eller overvejere at blive vegetar. Men hvad skal/kan jeg gøre istedet for??
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Kate, Tak for de positive kommentarer :) Du behøver ikke nødvendigvis spise kød - det skal bare være proteiner. F.eks kan du i stedet spise æg eller fisk. Vælger du at blive vegetar, findes produktet "Quorn", der også skulle være ok at spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 kate siger:
Super, har du en emil man kan skrive til dig ??:-)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Kate, Du kan altid skrive på info@effektivkur.dk, men jeg besvarer spørgsmål her på siden end jeg gør på mail :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Junie siger:
Hejsa jeg har haft held med at lave en slags brød af forskellige kogte bønner, og et æg, de skal moses helt ud.. På bagepladen og bage til de er hårde men jeg faldt over FiberHusk 85% kostfibre og 0% kulhydrater kunne man bruge det? Måske også til jævning af kødretter? Mvh Junie
 
26. April 2015 21:22 anne siger:
Hej sanne... Jeg er rigtig glad for at være faldet over din side, og har allerede tippet den til flere veninder;) Jeg har været igennem 6 rygoperationer inden for de sidste 7 år, og vægten har sneget sig op..jeg startede kuren tirsdag morgen, og føler mig allerede mindre tung;) Jeg vil "kun" veje mig en gang om ugen, da jeg ellers err bange for at miste motivationen, hvis der nu ikke sker ret meget...men glæder mig meget, og maden smager skønt;) Hilsen Anne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Line, Hold da op - hvor er det bare et super flot vægttab!! Stort tillykke med det :) Du må desværre heller ikke drikke laktosefri mælk. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Line siger:
Hej Sanne. Har nu været på kuren i lidt over 2 måneder og dette har resulteret i et vægtab på 9.3 kg indtil videre :-)) Faldt lige over laktosefri mælk, og kom til at tænke på om det er noget man må benytte sig af? Mvh Line
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Junie, Hmm - et rigtigt godt spørgsmål mht fiberhusk. Jeg ved meget lidt om produktet (kun det jeg umiddelbart kan finde på nettet), så det er lidt svært for mig at rådgive dig. Umiddelbart ser det ok ud at bruge det, men jeg kan ikke garantere det 100%. Det lyder nu ellers lækkert med brød - det kan jeg godt selv savne :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Anne, Tak for de positive kommentarer :) Det lyder til, du er kommet godt igang? Jeg glæder mig til at høre om dit vægttab. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 anne siger:
Hej Sanne... Har nu været på kuren siden onsdag d 1/5, og har tabt 2 kg;) Jubii.... Jeg følger som sådan ikke dine opskrifter, men bruger de samme ingredienser, og min søde tand er blevet meget lille;) Vh Anne
 
26. April 2015 21:22 Susan Carlsen siger:
Hej Jeg er startet på kuren i mandags og føler mig godt tilpas med den. Et lille tip: Da vi skulle have en gryderet med hakket oksekød, fik jeg dette tip fra min datter: Skær et hvidkål i meget tynde skiver, så det bliver til lange tynde strimler, steg det i en wok eller pande med høje sider og du får noget der i det mindste ligner spaghetti og det smager godt. Det kan blandet med evt. finhakket løg og/eller hvidløg.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Anne, Hvor er det bare fedt!! Stort tillykke med dit vægttab :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Susan, Det lyder til, du er kommet godt igang med kuren? 1000 tak for tippet - det er hermed givet videre :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Camilla Thisted-Widtfeldt siger:
Hej Sanne. Jeg er nok en af de piger der har været på "kur" hele mit teenage og det meste af mit voksneliv. Jeg startede ved en diatist 2012 nov og indtil videre er der røget 6 kg,stille og roligt må jeg sige. Jeg kommer ALTID til det punkt hvor der skal ske noget nyt og det har jeg gjort i dag.Købte din bog og har været i Føtex og købe linser og bønner til den store guldmedalje. Denne kur,eller som jeg vælger at kalde det-KOSTOMLÆGNING ( det andet har en AL for negativ klang i miner øre),ser jeg frem til og glæder mig helt til VIRKELIG at komme i gang.Det er jo HELT vild flotte resultater folk gnsnitlig er kommet med. Jeg er TOTAL game på denne nye kost og glæder mig egentlig bare til at komme i gang. Det sværeste for mig bliver at undvære,knækbrød,riskiks,figenstænger, og ikke mindst FFRUGT..Så om jeg kommer til at køre den 100% safe det ved jeg ikke endnu. De bedste gå-på-mod-/ Camilla .:-)
 
26. April 2015 21:22 Camilla Thisted-Widtfeldt siger:
En kommentar til Susan Karlsen:-) ( Og gerne til andre) Der bliver i øjeblikket sendt en tv-serie på TV3,der hedder Køkkenkrisen Med kokken Bo Beck. Efter hans store vægttab introducerer han mange af familierne for vegatarretter samt en del retter med linser.De fleste af retterne kan ses på tv3's hjemmeside.Jeg tror i hvert fald jeg skal forbi for at lure opskrifter af .:-)
 
26. April 2015 21:22 Sussie siger:
Hej. Jeg er netop startet på kuren, og er ret begejstret. Det er overkommeligt, billigt og smager dejligt:-). Har dog lige et par spørgsmål. Må skyr bruges til mellemmåltid? Har behov for et lille måltid mellem frokost og aftensmad. Må man spise majs, Tahrin, Stevia sødemiddel? Mange hilsenen Sussie
 
26. April 2015 21:22 Sussie siger:
Jeg mente selfølgelig tahin:-)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Camilla, Det lyder da som noget jeg lige skal ind og kigge på. Jeg har endnu ikke fået set de programmer, men det er på min todo-liste (hurra for Viaplay ;-)) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 kate siger:
Hej Sanne jeg kan ikke købe din netbog, da i ikke godtager mastercard debit(gammel visa electron) hvad gør jeg, vil rigtig gerne have bogen mvh Kate
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Kate, Du kan også købe bogen via bankoverførsel. Du kan skrive til mig på info@effektivkur.dk, så sender jeg bankoplysninger til dig :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Camilla, Blev lige afbrudt af sønnike, da jeg forsøgte at svare i går, men så kan jeg heldigvis svare dig i dag i stedet :) Er du kommet godt igang med kuren? 6 kg tabt er rigtig flot, men jeg kan sagtens forstå, hvis du synes, det går lidt langsomt og du trænger til, der kommer lidt mere gang i vægttabet. For de fleste vil der i starten være ting, man savner, men jeg synes egentlig, at det hjælper rigtig godt, at man har en snydedag at se frem til. Så ved man, at man trods alt kan få lov at spise tingene indenfor en overskuelig fremtid. Held og lykke med kuren! Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Susan siger:
Hej igen. Er der mon nogen der har et par tip til morgenmad. Jeg synes kuren går strygende, men jeg har det svært med både at lave og spise morgenmad kl. 05.30 - der både indeholder linser eller bønner og er varmt. Men jeg synes ikke jeg kan finde på noget der kan laves i forvejen og som kan spises koldt.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sussie, Det er dejligt at høre, du er kommet godt igang :) Du må gerne bruge skyr som mellemmåltid og du må også gerne spise både majs og sødemiddel. Tahin derimod er et kornprodukt og det må du derfor ikke spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Susan, Jeg vil lade spørgsmålet stå åbent, så andre også kan svare, men hvad med en salat med kold kylling og kolde, grønne linser (som er kogte)? Jeg ved godt, at en salat ikke er en typisk morgenmad, men blander du den aftenen før, er den jo hurtig at gå til og skal ikke varmes el. lign. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sussie siger:
Tak for svarene. Og pokkers med tahinen. Har fået humus i weekenden:-) Hvordan er det nu med nødder? Er de helt forbudte? Sussie
 
26. April 2015 21:22 Camilla TW siger:
Hej Susan. Ved en fejltagelse fik mine røde linser en anelse for meget og blev RET brændte. Tog det fra der duede, kom lidt kogt vand i tilføjede grøn chili pasta og hytteost til sidst da det havde fået en suppe struktur, det var min morgenmad i fredags. Jeg selv har RET svært ved morgenmaden og især med bønner. Kidney bønner glider ned og linser men de hvide bruger jeg til frokost og aften. Jeg går med en ide til morgenmad... Linsepandekager???? Lave linsesuppen så den er grød agtig tilføje et æg også på panden, vendes selvf tilsmagt med MASSER af lækker krydderier tilføj det kød man nu vil have også grønt, måske lidt hytteost. Jeg har gennem denne kostomlægning fundet ud af hvor VIGTIG morgenmaden er. Jeg troede det ville blive svært at undvære frugt og mælkeprodukter-især ost men NEJ
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sussie, Ja, det skulle være helt ok at spise nødder :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Camilla, Dit svar til Susan (og alle os andre :)) er hermed givet videre :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Tanja siger:
Nu skriver du at man må spise alt det man vil på sin snydedag. Vil det sige at man kan gå fuldstændig amok i alt det man vil? Mit spørgsmål går mest på om det vil være en fordel kun at være "lidt" usund eller om det ikke betyder noget at man simpelthen spiser alt det man vil?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Tanja, Der er naturligvis ingen tvivl om, at jo mere amok du går på din snydedag, des længere tid tager det for din krop at komme af med alt "affaldet" de efterfølgende dage. Det gælder i høj grad, hvis du drikker alkohol, da alkohol bremser forbrændingen rigtig meget. Når det så er sagt, så er det faktisk meget vigtigt at holde snydedagen for at holde dit stofskifte oppe, så det går ikke at tænke, at du f.eks hellere vil springe over. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sussie siger:
Hej. Så har jeg været i gang i 5 uger ca. Og tabt 6 kg. Det virker altså ret godt:-) Jeg sparer ikke på,noget på snydedagen, og har også drukket alkohol. Og sidste weekend var vi til bryllup, og endte med at holde snydedag to dage - og har faktisk tabt 1/2 kg denne uge alligevel - DET er motivation:-) Sussie
 
26. April 2015 21:22 camilla siger:
Må man egentlig ikke godt spise mayonaise når det er lavet på æggeblommer og olivenolie?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Sussie, Hvor er det bare dejligt at høre!! Stort tillykke med vægttabet :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Carol siger:
Hej Sanne! Skal man være "fedt forskrækket", hvis man følger Tim Ferris' kur? Jeg tænker på det sunde fedt i form af god oliven olie, nødder og avocado. Selvfølgelig skal det ikke bruges et hav af fedt, men må man tilføje olivenolie fx. til sin salad eller grønsager, eller evt. stege ens kylling i lidt smør? Mvh. Carol.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Camilla, Ja, det må du gerne. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 camilla siger:
tak for hurtigt svar :) Er lige startet i foregårs og er allerede helt vild med den! Har ALDRIG spist bønner eller linser før og det er jeg da helt ked af for hold nu op det da lækkert :)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Camilla, Det lyder bare godt!! :) De fleste kæmper faktisk lige præcis med at kunne vænne sig til at spise bønnerne og linserne. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Lise siger:
Hejsa, jeg er startet på kuren i mandags, og syntes det går nemt ;0) 1,9 kg var der røget i morges, så er vildt tilfreds, har lige et par spørgsmål : syntes der står et sted, at nødder og kerner hører til den sunde kost, men et andet sted står der at man ikke må spise det? Hvad med kunstigt sødemiddel, feks flydende eller strø ? Tak for en fin side Knus Lise
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Lise, Hvor er det bare et flot vægttab! Det er da helt vildt - 1,9 kg på kun 4 dage. Jeg kan godt forstå, du er lidt forvirret. Oprindeligt troede jeg, det ikke var tilladt at spise nødder, men så gik jeg Tim Ferriss' bog igennem igen og han skriver faktisk ingen steder, at man ikke må spise nødder. Samtidig indeholder nødder jo en masse gode ting. Så konklusionen er, at du godt må spise nødder. Du må også gerne spise kunstigt sødemiddel (det er der f.eks i light sodavand), men vær opmærksom på, at kunstigt sødemiddel er meget usundt for din krop på andre måder. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Rikke siger:
Hej Sanne! Må man bruge majsmel?? Hilsen Rikke
 
26. April 2015 21:22 Annabeth siger:
Hey Sanne ! Der står i reglerne at man skal holde sig fra mælkeprodukter, men et sted skriver du at man gerne må spise skyr som mellemmåltid - ?? Venlige hilsner Annabeth
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Carol, Det er bestemt ikke en "fedt-forskrækket" kur, så det er helt ok, at du f.eks bruger olie på din salat og du må gerne spise både nødder og avocado. Du må dog ikke spise smør, da det er et mælkeprodukt, men du kan sagtens stege i olie i stedet. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Annabeth, Det er rigtigt, at du som udgangspunkt ikke må spise eller drikke mælkeprodukter, men der er ingen regel uden undtagelse. Du må nemlig gerne spise både hytteost og skyr på kuren. Det har noget at gøre med den måde hytteost og skyr bliver fremstillet på. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Rikke, Du må desværre ikke bruge majsmel. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Birgitte siger:
Én gang til for de tungnemme, Sanne :o) Jeg har søgt og søgt her på siden, jeg ved du har svaret på spørgsmålet før, men her kommer det altså igen... Hvordan er det nu med alle de der soya produkter? Man kan fx få madlavningsfløde lavet af soya osv. Jeg savner at kunne lave en god sauce til mine bønner og linser er træt af tomatsauce, som jeg ellers har foretrukket, men trænger til noget nyt... Nogle idéer? Kh. Birgitte
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Birgitte, Du spørger bare løs ;) Du må gerne spise soyabønner, men du må desværre ikke benytte soyamælk, da det indeholder sukker. Jeg vil tro, det er det samme med madlavningsfløden. Hvad med at lave en slags dip af f.eks skyr, som du benytter i stedet for sauce? Alternativt kan du lave en sauce af forskellige blendede ingredienser. Du kan bl.a se, hvordan en karrysaucde kan laves til boller i karry i opskriften "<a href="http://www.effektivkur.dk/boller-i-karry-med-linser/" title="Boller i karry med linser" target="_blank" rel="nofollow">Boller i karry med linser</a>". Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Rikke siger:
Hej! Er kommet lidt i tvivl ang. kikærter. Er de på lige fod med bønner og linser eller skal man spise bønner og linser sammen med??? Og vil bare lige sige at, status for mig er, at jeg siden januar har tabt 22 kg :o)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Rikke, Det er simpelthen bare utroligt flot!! Hold op et stort vægttab. Jeg håber mange læser din kommentar og bliver inspirerede :) Det er helt ok at spise kikærter og du behøver ikke også at spise bønner eller linser, hvis du spiser kikærter. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 tamara siger:
Hej Sanne :) Jeg har været på kuren før, og nu vil jeg til at begynde igen, da jeg havde brug for pause. Jeg skal lige til at tjekke op omkring alt det man må og ikke må spise, så jeg sidder lige med nogle spørgsmål tilbage her. Er det tilladt at spise gule ærter, da det jo minder meget om kikærter ? Og hvad med mandler er de i familie med nødder, kan jeg spise dem? Så har jeg set nogle steder, hvor du skriver at det er tilladt at spise skyr, og et andet sted hvor det ikke er? Sååå hvad er det rigtige ? Kærlig hilsen Tamara :)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Tamara, Det var et par gode spørgsmål, du kom med der og ligesom med spørgsmålet omkring skyr kan det sagtens være, jeg kommer til at modsige noget, jeg tidligere har sagt. Jeg er blevet klogere på en masse ting (heldigvis), siden jeg startede bloggen her, så derfor vil du opleve, at mine svar ikke altid er enslydende. Jeg vil umiddelbart sige, at du ikke skal spise gule ærter. Fiberindholdet i gule ærter er væsentligt lavere (ca det halve) af, hvad det er i f.eks forskellige slags bønner. Du må til gengæld gerne spise mandler og du må også spise skyr. Det er helt rigtigt, at jeg på et tidspunkt har skrevet, at skyr ikke er tilladt, men her er jeg altså blevet klogere og det er helt ok at spise. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Amanda siger:
Hej Sanne Har lige et par spørgsmål vedrørende kuren: Må man spise søde kartofler (sweet potatoes)? Og hvad med soya, majs og peanutbutter (uden sukker)? Mvh. Amanda
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Amanda, Det er ikke tilladt at spise soya og søde kartofler. Derimod må du gerne spise majs og peanutbutter. Du må dog kun spise peanutbutter i begrænsede mængder og, som du selv skriver, skal det være uden sukker. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Hanne siger:
Hej Sanne Jeg er netop begyndt på kuren og er lidt spændt på om det nu også virker for mig (...og om jeg kan holde det??). Jeg har for første gang forsøgt mig med at lave hummus. Den blev rigtig god, men i forhold til kuren er jeg faktisk i tvivl om jeg har puttet "de rigtige" ingredienser i? Fx har jeg brugt sesamfrø. Må man det? Yderligere er der 1,5 dl olie i til 250 g kikærter. Er det ok? Jeg er et "sovsemenneske" og elsker at have noget at dyppe mine grøntsager i eller til mine bønner. Er ikke så vild med bønnerne alene. Har du evt. en god opskrift til hummus?? Mvh Hanne
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Hanne, Jeg er helt sikker på, at kuren nok skal virke for dig. Der sker ikke noget ved at bruge lidt sesamfrø i din humus. Som udgangspunkt skal de vist godt nok udelades, men jeg ser ikke noget problem i at bruge lidt. Det er helt fint med olien - kuren her er heldigvis ikke en "fedtforskrækket" kur, så det er ok at spise lidt fedt. Jeg har desværre ikke selv en god opskrift på hummus. Jeg må erkende, at jeg altid bare køber det færdigt, når jeg skal bruge det ;) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Tilde siger:
Hej. Jeg har snart været i gang i to uger og det går fint. Jeg vil bare lige høre om der er andre der får rigtig dårlig ånde at denne måde at spise på. Det er hele tiden og meget irriterende. Min mand kommenterer det en del og jeg spiser mint pastiller og det hjælper ikke en fis. What to do?? Mvh. Tilde
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Noget af det der kan give dig en dårlig ånde er at du ikke får så meget at spise. Når man ikke spiser nok, så begynder ens krop at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater. Det kaldes ketose og din ånde kan lugte lidt som acetone. Du kan eksperimentere med at spise flere kulhydrater, det betyder nok også at du ikke taber dig så hurtigt.
 
26. April 2015 21:22 Karen siger:
Må man spise stenalderbrød. Brød kun lavet med kerner. Eks ingredienser: 100 g græskarkerner 100 g solsikke kerner 100 g mandler 100 g valnødder 100 g hørfrø 100 g sesamfrø 5 æg 1 dl ekstra jomfru olivenolie 2 tsk Læsø eller Himalayasalt MVH Karen
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Karen, Jeg tror ikke, der sker noget ved at spise brødet, men det må ikke på nogen måde erstatte, at du får spist bønner eller linser. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Gitte siger:
Hej Sanne.. Jeg starter på denne spændende kur nu og er ret så optimistisk med det.. Det eneste jeg tænker, kan blive et problem er at jeg elsker kaffe, men med mælk.. Så hvad bruger jeg nu i kaffen i stedet for?? Mvh Gitte
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Mælk :-) En smule mælk skader ikke. Så længe du ikke drikker en liter om dagen, så tror jeg du klarer den :-) Det er klart at det er bedre at lade være, men det skal altså også til at være til at holde ud at være på slankekur - ellers øges risikoen for at man falder i igen.
 
26. April 2015 21:22 Malene madsen siger:
Hej ved en fejl har jeg købt e bog og de to andre kan jeg ikke få dem tilsendt som alm bog please
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Malene. Det kan jeg ikke, jeg har ikke nogen aftale med nogen der kan trykke sådan en bog. Grunden til at jeg lavede det som en e-bog var for at kunne sælge den så billigt som jeg gør. Hvis først den skal printes og trykkes så stiger prisen meget. Det kan slet ikke betale sig at trykke en bog i dag. Hvis du kender nogen med en printer kan du evt. få dem til at printe den. Desværre.
 
26. April 2015 21:22 Lisbeth siger:
Hejsa. Jeg har lige tilmeldt mig og glæder mig meget til at se, hvordan det kommer til at gå. Jeg har dog nogle spørgsmål. Jeg har tidligere været på Nupo kuren, hvor jeg samtidig spiste almindeligt mad, det fungere stadig godt for mig at drikke en Nupo Shake til morgenmad ville det være ok eller er det helt forbudt? Må man spise mandler, hvor jeg drysser lakridspulver på? Må man putte honning i te og må jeg spise humus? Mvh lisbeth
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hejsa, Du må lige hvad du vil :-) Hvis det fungerer for dig at drikke nupo synes jeg du skal gøre det. Jeg vil dog opfordre dig til at prøve at spise proteiner til morgenmad, bare en uge for at se hvad der fungerer bedst for dig. Grunden til at jeg siger at det er fint med det du vil er at hvis det hele bliver surt, så falder man af igen og begynder at spise usundt. Mandler med lakridspulver, lidt honning eller hummus er bestemt ikke det værste man kan spise. Det er heller ikke super godt, men hvis alternativet er at man falder af igen, så er det meget bedre.
 
26. April 2015 21:22 Mette siger:
Hej Sanne Jeg er startet på kuren for 5 dage siden, og det går fint med maden. Mit problem er fordøjelsen. Min mave er gået helt i stå på den kost. Jeg plejer at spise grød om morgenen, hvilket har holdt min mave fint igang. Jeg er begyndt at spise nogle kapsler med mælkesyrebakterier i håb om at de kan stabilisere maven. Har du erfaring med om maven efterhånden kan vænne sig til en anden kost, og blive normal igen? Jeg har faktisk slet ikke tabt mig men håber at der vil komme gang i vægttabet når fordøjelsen bliver normal. VH Mette
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Mette, Hvis dette er et resultat af kuren, synes jeg du skal stoppe det, og prøve at kigge på 5:2 kuren eller Dukan kuren her på siden. Det lyder underligt at der ikke sker noget med maven.
 
26. April 2015 21:22 Nanna siger:
Hvad siger du om LCHF kuren? Der er jo elementer af det samme i med hensyn til at undgå sukker, brød, pasta og ris, men til gengæld en masse fedt? Du siger, at man på den effektive kur helt skal undgå mælkeprodukter - men hvad med sådan noget som skyr og græsk yoghurt?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Nanna, Der er meget sukker i mælkeprodukter, på nær skyr. Under produktionen af skyr ryger meget af sukkeret og der er faktisk proteiner i skyr. Så den er helt fin (det samme som hytteost), Græsk yoghurt er fuld af sukker og light varianten, synes jeg mange gange bliver lidt vandet.
 
26. April 2015 21:22 Junie siger:
Hej Sanne - jeg vil lige dele en opskrift,hvis jeg må? - jeg fik kogt mung bønner for meget, de var nærmest opløst.. Så jeg drænede dem for væske der var omkring 4 dl bønner, kom 3 æg i, chili,ingefær,lidt tørret hvidløg en revet gulerod, 10 cm revet squash,1/4 revet rødløg, (1spsk havreklid kan godt undværes tror jeg, syntes dejen var lidt våd) lidt salt og peber. Kommes i en rugbrødsform i ovnen på 200* i en lille time, hold øje, det skal være fast,men ikke hårdt. Brødet er nærmest som kage- jeg har kommet kanel på, virkelig lækkert Mvh Junie
 
5. July 2015 19:21 Coco siger:
Hej Sanne. Spændende læsning og jeg skal bare i gang med det samme. Kan man spise glasnudler (lavet på mungbønner) og andre nudler/spaghetti lavet på bønner?
 
14. January 2016 11:08 Else siger:
Hej det lyder rigtigt godt med denne kur ;-) den vil jeg i gang med og så købte jeg dine bøger . jeg får dem downloadet dog undtagen sommeropskrifter som kun kommer med et billed :-(
 
17. February 2016 12:54 Agnete siger:
Hej :D Er lige startet på kuren i dag og har spist ærter med æg og kidneybønner fra dåse. synes det mættede helt vildt, så ville lige høre om der er regler for hvor store portioner man skal spise? min gram af bønner osv?
 
17. February 2016 13:22 Agnete siger:
Hej igen :) Fandt svaret på mit spørgsmål her i tråden, så se bare bort fra dette, har dog et andet spørgsmål: jeg spiser grønne linser og kidney beans som begge er fra dåse, og som ligger i noget lage , skal de så stadig koges? Glæder mig til at se resultater :D
 
8. March 2016 13:22 Charlotte Wessberg siger:
Hej Sanne. Jeg er startet på din kur i går. Nu er jeg blevet i tvivl om hvor mange æg jeg må spise om ugen ? Kan du hjælpe 😉 Tak - jeg glæder mig til at se resultater. God dag 💐
 
8. April 2016 11:34 Rebecca siger:
Hej dag 6 og -3,3 kg Fantastisk det her
 
16. May 2016 20:49 Line Thomsen siger:
Hej Hej Er tråden stadig aktiv? Jeg startede i går og vil meget gerne spare med nogen :) Mvh Line
 

Gratis Slankeskole

Annonce

Nyttige Links

Effektivkur.dk er stiftet i 2010 og er en af de mest velbesøgte hjemmesider på nettet omkring slankekur og sundhed. Alt information på siden er vejledende og benyttes på eget ansvar. Oplever du problemer eller har du spørgsmål, hvor du har brug for en fagperson der svarer, så skal du kontakte din egen læge.

Har du spørgsmål omkring noget her på siden eller har du oplevet en fejl, er du altid velkommen til at skrive til os via vores online kontaktformular.

Copyright © 2022 eProdukter.dk. Du må gerne linke til denne hjemmeside, men må ikke kopiere og bruge vores tekster. Læs mere omkring brugen af siden under Betingelser.

effektivkur.dk - Lindholmsvej 57, 9400 Nørresundby, Danmark.

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.

Køb slankekuren som e-bog

Start dit vægttab med denne e-bog. Den leveres til din indbakke direkte efter betaling.

Start dit vægttab her - det er nemmere end du tror

DKK 99,00
Start dit vægttab nu