Dukan kuren

Dukan Kuren er opfundet i frankrig og er en meget fast slankekur som er opdelt i 4 faser, hvor den sidste fase hjælper dig med at gå fra slankekost til sund kost. Slankekuren starter hårdt ud og kiloene rasler af. Til sidst flader den ud og man lærer at spise sundt og varieret. Slankekuren er meget effektiv. Det er svært at starte på denne slankekur uden nogle retningslinier - fx. en bog at rette sig efter.

Dukan kuren artikler

Dukan kuren - effektiv proteinkur

Denne slankekur er udviklet af den franske læge Pierre Dukan (når det er fransk udtales det sikkert "dykan"). Det er en slankekur som er bygget op af flere forskellige slankekure. Det der er specielt ved denne slankekur er at det er en af de eneste slankekure som tager højde for overvægtiges specielle mentalitet.

Dukan kuren - Angrebsfasen (Fase 1)

Denne artikel bygger videre på artiklen omkring Dukan kuren som kan læses her på siden. Angrebsfasen er den første af i alt 4 faser i Dukan kuren hvor man starter ud med et stort vægttab, herefter begynder man langsomt at stabilisere sin vægt, samt sin kost. Det er i denne fase at det største vægttab findes.

Dukan kuren - Vekselfasen (Fase 2)

Dette er den anden fase i Dukan kuren og den tredje artikel i artikelserien om Dukan kuren. Den første artikel beskriver kuren generelt, og den anden artikel beskriver den første fase i slankekuren - angrebsfasen. Læs videre for at se hvordan du kan tabe dig med Dukan Kuren.

Dukan kuren - Konsolideringsfasen (Fase 3)

Du er nu kommet ned på din ideelle vægt eller ned på den vægt du satte dig som mål i starten af slankekuren. Det kan også være at du er kommet ned på den vægt du har valgt at acceptere efter de foregående to faser. Det kan være at du erkender at der er en stor risiko for at fald i og tage på igen hvis du fortsætter.

Dukan kuren - Stabiliseringsfasen (fase 4)

Dette er den sidste fase i Dukan slankekuren. Vi har nu været igennem de 3 andre faser i slankekuren hvor vi har set et stort vægttab. Angrebsfasen var den første, Vekselfasen var den anden fase og den tredje fase var konsolideringsfasen.

Dukan kuren opskrifter - få inspiration til Dukan kuren

Når man er på dukan kuren og kun må spise protein og grøntsager, så kan kreativiteten og motivationen nemt begynde at dale efter noget tid. Jeg vil her komme med lidt opskrifter, som helt sikkert vil give dig fornyet energi på dukan kuren.