Det kan være en sand jungle at finde noget godt træningstøj til kvinder og alt afhængig af, hvilken form for træning du vælger at dyrke, er det bestemt heller ikke helt lige meget, hvad du vælger. Faktisk kan dit træningstøj betyde en hel del for, hvor godt du har det, mens du træner og i sidste ende kan det faktisk have indflydelse på om du prøver den type træning igen. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal drøne ud og købe stort ind, fordi du står overfor din første prøvetime på spinningholdet.
Klæd dig rigtigt på
Generelt for alle typer af motion (med undtagelse af motion i vand) gælder det, at du skal klæde dig let på. Med 'at du skal klæde dig let på mener jeg faktisk to ting:
- Vægt af træningstøj
- Lidt træningstøj
Træningstøj lavet i et tungt materiale har ofte den ulempe, at det er rigtig varmt at træne i. Det kan selvfølgelig være en fordel, hvis formålet med din træning netop er at svede rigtig meget, men træner du for motionens skyld, så er det ikke et hit. En anden ulempe ved træningstøj lavet i et tungt materiale er, at når du begynder at svede i det, så bliver tøjet bare endnu tungere.
Når du dyrker motion er det også vigtigt, at du klæder dig let på. Det skyldes naturligvis, at din krop vil producere en masse varme idet, du begynder at bruge den og få pulsen op.
Vælg det rigtige træningstøj
Jeg vil med den her artikel forsøge at give dig et overblik over, hvilken type træningstøj, du skal vælge til forskellige typer træning og hvad du skal være opmærksom på, når du skal købe træningstøj. Samtidig vil jeg komme med nogle gode forslag til, hvor du kan købe tøjet uden, det bliver alt for dyrt.
Spinning
Spinning er hård træning på en cykel og foregår oftest indendørs i et træningscenter (kan dog også forekomme under vand). Det betyder, at du ofte vil komme til at svede meget, når du spinner og derfor er det vigtigt, at du vælger træningstøj i noget svedabsorberende materiale. Det kan være en fordel at vælge cykelshorts med indlæg af vaskeskind, så du undgår vabler på bagdelen. Som kvinde kan du vælge en top uden ærmer som overdel. Mange sportstoppe har den fordel, at de samtidig er lavet som bh, så du slipper for at have en ekstra bh på indenunder.
Er du super interesseret i at spinne, kan jeg anbefale, at du køber dit træningstøj hos Cykelpartner. De har specialiseret sig i cykling, så der er ingen tvivl om, at kvaliteten er i top.
Vil du derimod gerne, at dit træningstøj til spinning skal kunne dække andre behov også, kan jeg klart anbefale at kigge hos Smartsport som har specialiseret sig i at forhandle billigt tøj og sko i gode mærker.
Svømning
Svømning og generel aktivitet i vand såsom vandaerobic kræver som sådan ikke andet end en badedragt/bikini eller et par badebukser, men jeg vil nu alligevel lige give dig et par gode råd med på vejen, hvis du gerne vil dyrke motion i vandet. Jeg har nemlig gentagne gange måtte kigge på kvinder, hvor stropperne på badedragten falder ned eller på mænd, som er ved at tabe deres badeshorts.
Som udgangspunkt er bikinier ikke lavet til at dyrke sport i, så brug din bikini til at slikke sol på stranden. Det er der, den gør sig bedst. Køb i stedet en badedragt, hvor stropperne er krydset på ryggen i et fast stykke således, stropperne ikke kan bevæge sig. Det gør, at stropperne ikke kan falde ned over dine arme og det giver utrolig god støtte hen over brystet, så du nemt kan bevæge dig i vandet uden gener.
Smartsport har et rigtig godt udvalg af badedragter til rimelige priser. De forhandler bl.a et mærke som Speedo, der har været kendt for kvalitet indenfor badetøj i mange år.
Træning i fitnesscenter
Træning i et fitnesscenter sætter faktisk ikke de store krav til tøjet. Du kan uden problemer dukke op i et par shorts og en gammel t-shirt. Det kan være, at du efter nogle gange kan mærke, at det er mere behageligt for dig at bruge en bestemt type tøj til nogle bestemte ting. Jeg foretrækker selv at have en svedabsorberende overdel på, da jeg altid synes, fitnesscentre er meget varme at motionere i.[caption id="attachment_622" align="alignleft" width="300" caption="Træning i fitnesscenter kan være varmt"]
[/caption]
Hos Bodyman kan du finde et stort udvalg af tøj til træningscentret. Specielt synes jeg, at de har meget at vælge mellem, når det gælder fitness-bukser og fitness-overdele. Alternativt kan du kigge hos Nike, som jo altid er på banen med noget super flot træningstøj.
Indendørs sport
Jeg har valgt at skære alt indedørs sport (håndbold, badminton osv) over én kam, men der kan naturligvis være undtagelser hvor det foreslåede træningstøj ikke passer så godt.
Ligesom med motion i træningscentret, så kræver det heller ikke alverden af din påklædning at dyrke indendørs sport. Det kan være en god ide, at du både har t-shirt, shorts og en træningsdragt til rådighed, da haller ofte er kolde, når din krop er kold. Det vil sige, at du bør tage en træningsdragt på ud over dit træningstøj, mens du varmer op, så du sikrer dig, at dine muskler bliver godt varme inden, du for alvor går igang med træningen. Når du er færdig med træningen bør du igen tage træningsdragten på for at køle dine muskler langsomt ned.[caption id="attachment_753" align="alignright" width="115" caption="Brug en træningsdragt under opvarmning"]
[/caption]
Når du skal vælge en træningsdragt, skal du især holde øje med bukserne. Efter mange år med indendørs sport og næsten lige så mange træningsdragter, har jeg virkelig oplevet mange firmaer, der vælger at lave smart syninger og meget generende syninger ned over benene. Der findes også rigtig mange dragter, der er lavet i materialer, der er meget varme og meget tunge.
Er du til et rigtigt smart design vil jeg klart anbefale dig at kigge hos Nike. Hvis du synes, at priserne er lidt for høje, så kig under deres 'Udsalgs'-sektion. Alternativt kan du kigge hos Smartsport, der altid har faste lave priser på alt deres tøj
