Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:26 PM

Vietnamesisk bøf

Det skal du bruge til 2 portioner. Denne opskrift er perfekt hvis du er på dukan kurens fase 1, og hvis ikke du er på dukan kurens fase 1 så bør retten serveres med lidt lækkert tilbehør og salat.

400 g oksefilet

2 spsk. soyasauce

1 spsk. østerssauce

1 stort stykke revet ingefær

sort peber

3 dråber olie

4 fed knuste hvidløg

et par hakkede koriander blade.

Fremgangsmåde:

Skær kødet i 1 cm’s tern. Bland kødet med soyasauce, østerssauce, ingefær og sort peber. Lad det stå i ca. 30 minutter for at marinere.

Lige inden maden skal serveres, steges de knuste hvidløg på en meget varm pande, som er blevet dryppet med 3 dråber olie og kørt henover med køkkenrulle. Så snart hvidløget begynder at blive brunt, tilsættes kødet og det steges i 10-15 sekunder mens der røres rundt. Kødet bør ikke være gennemstegt ved servering, da det giver lidt mere lækkerhed med rosa kød.

Pynt retten med koriander inden servering.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.