Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:26 PM

Toskansk bønnesuppe

Det italienske køkken er kendt for pasta og kylling. Denne ret er hverken eller. Denne ret er god til dem som faster på 5:2 kuren. Der er ca. 140 kalorier en en portion.

Dette skal du bruge:

Lidt olie til stegning 2 skiver Parmaskinke 1 løg, finthakket 2 gulerødder, finthakket 2 stave blegselleri, finthakket 1 dåse bønner (gerne blandede) 2 store modne tomater 1,2 l hønsebouillon (find noget god kvalitet fra pulver eller lign.) 75 g savoykål, finthakket 10 g parmesan ost

Fremgangsmåde:

Start med at riste parmaskinken, ganske som man ville gøre det med bacon. Brug en smule olie på et stykke køkkenrulle og tør det på panden til at stege med.

I en stor gryde tilføjes lidt olie til at  stege med herefter tilsættes løget, gulerødderne og blegsellerien sammen med en smule vand for at dampe grøntsagerne. De skal ca. have 3 minutter indtil de er færdige.

Tilsæt bønnerne, tomaterne og den varme buillon, bring det i kog og lad det simre i 5 minutter.

Tilsæt til sidst kålen og lad det simre i ca. to minutter indtil det er mørt.

Server det varmt og drys den stegte parmaskinke ud over.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.