Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:24 PM

Tandoori kyllingekebab

Lav disse lækre spyd på grillen eller i ovnen. De er fantastiske både til frokost og aftensmad.

Til 4 personer skal du bruge:

  • 4 dl grønne linser
  • 500 g kyllingefiletter
  • 5 dl hytteost
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk tandoori krydderi - eller vindaloopasta
  • 1 agurk

Skær kyllingekødet i små tern (ca 3 cm) og sæt dem på spyd. Sæt 3-4 stykker på hvert spyd. Læg spyddene tæt i et fladt fad. Rør hytteost (gem ca 3 dl til senere), 1 fed presset hvidløg, tandoori- eller vindaloopasta godt sammen og fordel det jævnt over kyllingekødet. Dæk kødet med film og mariner det 4-5 timer. Ved kødet flere gange undervejs.

Læg kødet på grillen eller i en bradepande og sæt bradepanden under grillen, til overfladen får brune pletter og kødet er mørt, ca 4 min på hver side.

Kog linserne i rigeligt vand ca 15-20 min og hæld vandet fra.

Riv agurken på et rivejern og bland den i de resterende 3 dl hytteost. Pres 1 fed hvidløg ned i hytteosten. Serveres på tallerkener med linserne samt den friske hytteost med agurk.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.