Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:22:36 PM

Sund gryderet - lækker med italiensk pølse

Når menuen skal indeholde bønner, er det nemt at få inspiration til maden fra det mexicanske køkken, men det er også endelig lykkedes mig at finde en god ret fra det italienske køkken.

Til 4 personer skal du bruge:

  • ½ kg italiensk pølse
  • 1 løg
  • 1 grøn peber
  • 2 fed hvidløg
  • 1 dåse flåede tomater
  • 4 dl kidney bønner
  • Oregano
  • Basilikum

Italienske pølser findes i flere forskellige udgaver. Jeg foretrækker selv en pølse, der ikke er så krydret, men er man til mere smag, kan en krydret pølse anbefales.

Sæt bønnerne i blød aftenen før i en stor skål i rigeligt vand. Kog derefter bønnerne i ca 40 min i rigeligt vand. Skær løgene i tern og svits løgene på en varm pande. Tag løgene af panden og svits pølsen på panden. Skær den grønne peberfrugt ud i halvstore stykker. Tilsæt løg, peberfrugt, bønner og de øvrige ingredienser til pølsen og smag til med oregano og basilikum. Bring retten i kog og lad det simre nogle minutter før servering.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
26. April 2015 21:22 Mikkel siger:
Umm det lyder lækkert, det skal jeg da helt klart lave i den kommende uge, er selv til meget glad for italiansk mad.
 
26. April 2015 21:22 Bente siger:
Jeg lavede denne ret i går og den smager simpelthen fantastisk. Jeg brugte en meget smagsfuld italiensk pølse, som gav en fantastisk smag til resten af retten. Tusind tak for endnu en super god opskrift. Jeg har foreløbig tabt mig 3 kilo siden jeg startede med at lave mad efter dine opskrifter og det er ca. 2 måneder siden, så tusind tusind tak :-) Jeg har anbefalet din side til alle mine veninder.
 
26. April 2015 21:22 Gianna siger:
Det der billede med hvidløgene fangede mig virkelig! Ha ha. Men retten lyder faktisk ret så lækker! Den vil jeg prøve at lave! :)
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Inger, Det er altid ukogte linser eller bønner, jeg refererer til, når jeg skriver dl. Det plejer at være lige i overkanten for mig, men hellere for meget end for lidt. Jeg ved desværre ikke lige, hvilken morgenmad det er, du nævner der, men du burde kunne se oppe i toppen af siden, hvor mange personer retten er til. Jeg håber, du kommer godt igang med kuren :) Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Inger siger:
Jeg ser ofte du skriver 1 dl bønner , linser eller måske 4 dl , er det når de er kogte eller 1 dl giver tæt på 2 en halv dl når de er kogte , er det til flere personer Eller 1 person , Tak for alle de dejlige oplysninger herinde , jeg er startet i dag . Kan heller ikke forstå hvis jeg til morgenmad skal spise 2 æg plus 6 ægge hvide er det til flere pres eller er jeg bare ikke med Vh Inger Glæder mig til at komme i gang
 

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.