Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:24 PM

Spansk fiskesuppe

Normalt hører der store stykker brød til denne suppe. Brødet ligger i suppen, men for at tilpasse suppen til den effektive kur, er brødet skiftet ud med linser.

Ti 4 personer skal du bruge

  • 4 dl grønne linser
  • 1 stort løg
  • 3 tomater
  • 3 fed hvidløg
  • 1 kg fiskefiletter, fx. havtaske, hellefisk, eller lyssej
  • 7½ dl vand
  • 3 spsk olivenolie
  • 1 tsk paprika
  • ½ bundt persille

Kog linserne i rigeligt vand i 15-20 min og hæld derefter vandet fra.

Pil løget og snit det fint. Skær tomaterne i kvarte. Pil hvidløgsfeddene og skær dem i skiver. Læg det hele i en suppegryde.

Vask fiskefiletterne, skær dem i ca 3 cm store stykker og læg også dem i gryden. Hæld vand og olivenolie over ingredienserne i gryden. Fiskestykkerne skal være dækkede. Bring suppen i kog, dæmp varmen og læg låg på. Lad fisken trække i ca 20 min eller til den er mør.

Fordel linserne i suppeskåle. Tag de kogte fiskestykker op af suppen og læg også dem i skålene. Bring suppen i kog igen og smag til med salt og paprika. Hak persillen og kom den i. Hæld suppen over linserne og fisken.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.