Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:22:32 PM

Omelet med rejer, linser og grøntsager

Jeg synes altid, det kan være svært at finde på en god morgenmad til denne kur, men en omgang røræg med rejer er altid lækkert. Under normale omstændigheder ville de fleste nok ikke spise linser sammen med en omelet, men jeg synes faktisk det er ret lækkert at bruge de røde linser som fyld sammen med rejer og lidt forskellige grøntsager.

Omeletten kan naturligvis også bruges både som frokost og aftensmad.

Skær løg, champignoner og tomater i mindre stykker

Kog de røde linser i rigeligt vand i 10-12 minutter.

Kom lidt olie på en pande og svits løg, champignoner og tomater. Tag fyldet af panden.

Pisk æggene sammen med lidt vand. Varm lidt olie på panden og hæld æggemassen på panden. Rør rundt indtil massen stivner.

Bland de kogte linser, grøntsagsfyldet og rejerne sammen i en skål. Hæld derefter blandingen på den ene halvdel af omeletten og tilsæt salt og peber. Vip den anden halvdel over fyldet.

Server omeletten. Pynt evt med purløg. Jeg holder selv af at bruge en masse purløg, da de står godt til den lidt fede konsistens af æggene.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
26. April 2015 21:22 Martin siger:
Hvor mange personer er den opskrift til?
 
26. April 2015 21:22 jelica siger:
Ifølge madplanen så består morgenmaden om mandagen af : kogt æg, linser og tomater....hvor mange æg er der tale om og linser og tomater? skal starte kuren imorgen
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Jeg spiser et eller to æg om morgenen og et par tomater. Æggene er vigtigere end tomaterne, prøv med to æg til morgenmad så kan du trappe lidt ned hvis du synes det er for meget.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Martin, Den opskrift bruger jeg til en morgenmad og en aftensmad, så er der lige en slat eller noget til morgenmad den efterfølgende dag. Det kan varmt anbefales at lave til flere dage ad gangen. Det mindsker den energi du skal bruge på at "være på kur" og så er det er bare meget nemmere. Se eventuelt den video der er i kommentarerne på denne tråd: <a href="http://www.effektivkur.dk/gratis-kostplan-din-guide-til-varigt-vaegttab/" title="nem morgenmad" rel="nofollow">Klik her</a>
 
26. April 2015 21:22 Heidi siger:
Jeg vil høre om man kunne erstatte bønner med kikærter....der er også masser af proteiner.
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Heidi, Jeg tror, at kikærter er ok at spise netop, fordi de indeholder en masse proteiner. Dog er indholdet af kulhydrater også ret stort set i forhold til både bønner og linser. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Trine siger:
Skal de røde linser stå i blød i køleskabet i 10-12 timer, inden de koges?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Trine, Nej, linserne kan du bare koge som de er. Det er kun bønner, der skal stå i blød. Hilsen Sanne
 
26. April 2015 21:22 Søren siger:
Er det godt at spise æg hver dag?
 
26. April 2015 21:22 Sanne siger:
Hej Søren, I forhold til kuren er det helt fint at spise æg hver dag. I forhold til kolesterolet kan det være en anden sag. Æg har fået skyld for at hæve kolesteroltallet. Er du ikke så vild med at spise æg hver dag, kan jeg sagtens anbefale f.eks at spise noget kød fra dagen før eller måske fisk af en slags. Hilsen Sanne
 

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.