Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:27 PM

Lækre smoothies

Smoothies er virkelig lækre, og utroligt nemme at lave, hvis man hurtigt har lyst til lidt lækkert, eller vil have noget frisk og nemt f.eks til morgenmad. Disse smoothies er ikke kun lækre – de mætter også!

Standart for alle disse smoothies er, at de skal blendes med:

2-3 spsk. skyr 5 dråber sødemiddel (smag dig frem, pulver sødemiddel kan også bruges) 2-3 håndfulde valgfri frugt i tern.

Sørg altid for at bruge én frugt der giver masser af væske – hvis du vælger at bruge f.eks juice eller kokosmælk i stedet for en saftig frugt, så skal du bruge ca. 1 dl.

Variationer:

  • 1 håndfuld brombær, 1 dl kokosmælk, lakridspulver, mynte
  • 200 gram jordbær, 1 banan, friskpresset saft fra 1 appelsin
  • ½ avocado, ½ æble, 1 håndfuld spinat, lidt ingefærrod, saft fra ½ lime
  • 1,5 dl fersken/nektarin, 1,5 dl abrikos, 1 tsk kanel, 1 tsk muskatnød

Prøv også selv at tænke dig frem til lækre kombinationer til smoothies, og skriv dem meget gerne i kommentarfeltet, hvis du har alletiders lækre smoothie som du bare må dele med andre.

Af saftige frugter til smoothies kan jeg nævne:

Meloner, æble, appelsin, lime, mango, ananas, fersken.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
26. April 2015 21:23 Karna Sørensen siger:
Vil gerne vide om kuren er ok for type 2 diabetiker med stor overvægt. Vh Karna Sørensen
 
26. April 2015 21:23 Sanne siger:
Hej Karna, Jeg synes du skal spørge din læge eller en diætist. Det er desværre udenfor mit område.
 

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.