Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:21:58 PM

Kylling med chili

Denne ret er til dem, der godt kan lide chili. Retten kan naturligvis gøres mindre stærk, hvis man ønsker det ved at bruge mild chili fremfor stærk chili.

Ingredienser (4 pers.):

1 stort løg

4 fed hvidløg

1 rød peberfrugt

2 stærke chili-pebre (eller milde afhængig af, hvor stærk retten skal være)

1 tsk knust kommen

½ tsk cayenne peber

2 tsk knust koriander

½ tsk sort peber

1 dåse flåede tomater

4 hele kyllingebryster skåret i mindre stykker

4 dl hvide bønner

 

Sæt bønnerne i blød natten over i en stor skål med rigeligt vand. Kog dem derefter i ca 40 minutter.

Steg kyllingen på en pande.

Sauter løg, hvidløg, peberfrugt og krydderier ved svag varme i ca 5 min. Tilsæt de flåede tomater og lad det simre i ca 20 min. Ved kødet og bønnerne i retten og varm den godt op før den serveres.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.