Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:24 PM

Italiensk bondeomelet

Denne omelet laves i ovnen og den er et godt alt-i-et måltid. Det tager lidt længere tid at lave omelet i ovnen, så har du travlt, kan du vælge at lave den på en pande.

Omeletten er rigtig god både til morgenmad og aftensmad.

Til 4 personer skal du bruge:

  • 4 dl grønne linser
  • 300 g hamburgerryg
  • 1 porre
  • 1 broccoli i buketter
  • 1 peberfrugt
  • 8 æg
  • Olivenolie
  • Havsalt
  • Friskkværnet sort peber

Forvarm ovnen til 175˚C.

Kog linserne i rigeligt vand ca 15-20 min og hæld derefter vandet fra.

Rens og skyl porren og skær den i strimler. Pluk broccolien og skær peberfrugten i strimler. Steg grøntsager, linser og hamburgerryg i olien på en pande. Kom det hele i et ovnfast fad.

Pisk æggene sammen. Tilsæt havsalt og friskkværnet peber. Hæld æggeblandingen hen over grøntsagerne og kødet og bag det hele i ovnen i 45 minutter.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.