Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:03 PM

Chiligryde med grøntsagsstænger

Den her chiligryde er bare så lækker og den er god at lave til flere dage.Til 4 personer skal du bruge:

1 spsk olie

  • 500g magert hakket oksekød
  • 1 løg
  • 2 røde peberfrugter
  • 1-2 friske chilier
  • 1 spsk balsamico
  • 1 ds. hakkede tomater
  • 1 fed hvidløg
  • 4 laurbærblade
  • 2 spsk paprika
  • 1 bouillon terning
  • Friskkværnet peber
  • 1 dl kogte bønner el. Linser pr person
  • Grøntsager der kan laves til stænger:
  • Selleri, gulerødder, agurk, rød peber osv.

Hak løg, hvidløg, peberfrugter, chili og svits det i olien i en gryde. Tilsæt derefter kødet og brun det af. Tilsæt hakkede tomater, balsamico, bouillonterning, laurbærblade, paprika og peber og lad retten småkoge i 20 min.

Kog bønner eller linser.

I stedet for at spise retten med ris eller tortillachips så lav da i stedet grøntsagsstænger (du vælger helt selv hvilke), imens retten simrer.

Når retten er færdig tager du den mængde fra retten som du ønsker (husk at fjerne laurbærblade), og tilsætter bønner/linserne, og så kan du begynde at spise. Velbekomme.

Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.