Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:03 PM

Chiligryde med grøntsagsstænger

Den her chiligryde er bare så lækker og den er god at lave til flere dage.Til 4 personer skal du bruge:

1 spsk olie

  • 500g magert hakket oksekød
  • 1 løg
  • 2 røde peberfrugter
  • 1-2 friske chilier
  • 1 spsk balsamico
  • 1 ds. hakkede tomater
  • 1 fed hvidløg
  • 4 laurbærblade
  • 2 spsk paprika
  • 1 bouillon terning
  • Friskkværnet peber
  • 1 dl kogte bønner el. Linser pr person
  • Grøntsager der kan laves til stænger:
  • Selleri, gulerødder, agurk, rød peber osv.

Hak løg, hvidløg, peberfrugter, chili og svits det i olien i en gryde. Tilsæt derefter kødet og brun det af. Tilsæt hakkede tomater, balsamico, bouillonterning, laurbærblade, paprika og peber og lad retten småkoge i 20 min.

Kog bønner eller linser.

I stedet for at spise retten med ris eller tortillachips så lav da i stedet grøntsagsstænger (du vælger helt selv hvilke), imens retten simrer.

Når retten er færdig tager du den mængde fra retten som du ønsker (husk at fjerne laurbærblade), og tilsætter bønner/linserne, og så kan du begynde at spise. Velbekomme.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.