Effektiv slankekur
Sanne 4/26/2015 9:23:27 PM

Bagt fisk med rejer og asparges

Denne opskrift er til 2 portioner

Til de varme sommeraftener kan det være godt med en lækker ret, der ikke ligger så tungt i maven. Denne fiskeret er virkelig lækker, og kan også sagtens anvendes som en forret ved et større arrangement.

Det skal du bruge:

500 gram hvide fiskefileter (f.eks torsk eller sej)

4 spsk fromage frais – så fedtfattig som muligt

4 æggehvider

125 gram rejer

1 dåse aspargessnitter

Et par kviste persille

Salt og peber

Fremgangsmåde:

Tænd for ovnen på 180 grader - varmluft

Skær fisken i mindre stykker og bland derefter fiskestykkerne, fromage frais og æggehvider sammen i en skål. Vend forsigtigt rejer, asparges og persille ned i skålen.

Hæld hele massen i en rugbrødsform (eller hvad du synes) og bag retten i ca. 30 minutter indtil den er færdigbagt.

Spis den lun med det samme, eller køl den ned og nyd den kold.

Relaterede Links fra artiklen
Sanne

Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs. |

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail

Gratis Slankeskole

Køb e-bogen

Få inspiration til slankekuren. Køb vores e-bog her. Den koster kun 50 Kr.

Annonce

Denne side bruger Cookies. Ved at fortsætte på siden accepterer du cookies. Cookies bliver brugt til at give dig en bedre oplevelse her på siden, samt til statistik.